爬楼梯算是运动吗？

爬楼梯算是运动吗？
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爬楼梯也是一种锻炼，现在的年轻人，很少锻炼了，晚上玩电脑，早上不起床去锻炼。其实在生活中，我们爬楼梯时也是一种，我们可以少做电梯，多走走楼梯，累是累了点，但是锻炼的是自己的身体。爬楼梯时，腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性。随着呼吸的加快，肌肉有节奏地收缩和放松，能加速血液循环，促进人体能量代谢，增加心肌的氧供应量，增强心肺功能。