跳舞韧带拉伤，要怎么疗养？

跳舞韧带拉伤，要怎么疗养？
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在我国韧带拉伤还没有什么有效的方法去治疗，要是不太严重的情况下，不建议去医院。但是可以去当地省体工大队去做全面检查。因为那里都是运动损伤有相当的了解。 运动疗养注意情况; 大部分都是减少运动量，我这里说的是减少运动量。而不是停止运动。要是韧带拉伤或肌肉损伤，在不运动的情况下都会出现粘连。即使好了，将来以后做大运动量，可能还会出现从复拉伤。所以要减少运动量，不能停止运动。