高龄孕妇注意事项（高龄孕妇孕期注意事项）

定义高龄孕妇

医学研究结果显示，24-29岁是女人卵子质量最高的时候，所以一般建议女性在这个阶段怀孕生育。30岁以上就属于大龄产妇，首先女性自然受孕率每年下降1%，各种风险也开始增加。

不过庆幸的是，社会研究结果证明，30-35岁生育孩子的女性，小孩未来似乎发展更好。总结原因可能由于女性30岁开始性格更成熟，家庭经济更稳定，夫妻关系也更稳定，这种情况下生育小孩，更有利于对小孩的教育。

而35岁以上的孕妇，就被称为高龄孕妇了，各方面都属于高危的。首先，35岁以上，女性自然受孕率呈直线下降状态。卵子质量也每况愈下，产生优秀卵子的几率降低。遗传病，染色体变异几率大幅增高。再加上这个年龄的孕妇身体也不如年轻的时候，容易出现各种孕期高危因素，影响自身和胎儿的健康。所以35岁以上的高龄孕妇孕期是有些特别需要注意的地方。

高龄孕妇的注意事项

我36岁才怀孕生育头胎，我结合自己的经验，以及学到的知识给大家分享一下高龄孕妇的注意事项。

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（一）高龄孕妇尽量不要意外怀孕了，孕前夫妻俩最好做好身体检查，该戒烟戒酒的尽量戒掉，体检不做胸透等检查，做好准备。不想要孩子的要做好避孕措施，等准备好了再开始尝试受孕。如果在这个时候意外怀孕，就让本来就高的风险变百思特网得更加不可控

（二）高龄孕妇一旦发现自己怀孕，就要去医院抽血检查HCG和孕酮变化曲线，因为年龄增加容易导致激素分泌不足，如果黄体功能不好，需要及时补充黄体酮等

（三）刚怀孕时，就去自己抽血做TORCH生化检查，这个检查能查出你是否感染了风疹病毒，巨细胞病毒，弓形虫，单纯疱疹病毒这四项。检查费300元。尤其是家里养宠物的孕妇特别需要这项检查。

（四）从一怀孕开始就监测好自己的肝功能，肾功能，及铁蛋白和血常规。高龄产妇由于身体素质不及30岁以前，在孕期肝肾负担加重，容易引起异常变化，另外特别容易孕期缺铁性贫血，所以要看铁蛋白和血常规的变化，及时补充铁剂。

（五）服用维生素叶酸，最好是孕前就开始服用，至少服用到孕12周。叶酸是预防胎儿神经系统畸形的重要元素。

（六）高龄孕妇更容易患有妊娠糖尿病，也更容易孕期增重过多，所以孕期要注意监测自己的空腹血糖，当然24-26周要做糖耐检查也很重要。控制好糖类的摄入，饮食尽量营养均衡，不要暴饮暴食，孕前期平均每月增重不能超过2斤，孕中期平均每月增重不能超过3斤，孕晚期每月不超过5斤，孕期整体增重不超过35斤，最好增重控制在30斤以内。孕期增重过多容易引发妊娠糖尿病，妊娠高血压等各种疾病，给孕妇和宝宝都造成危险。而且增重过多也会引起生产困难，造成危险。

（七）孕中晚期开始要注意自己血压指数，尤其是家族有高血压史或者自己血压本来就不低的孕妇。还需要持续观察小便常规里面的尿蛋白。如果两次以上出现+号，甚至1+，2+，3+等，说明已经有蛋白尿，这是妊娠高血压的前兆，需要特别注意血压问题。必要时住院控制。

（八）高龄孕妇尤其是高龄头胎孕妇的骨盆不能跟年轻女孩的骨盆相比，所以孕期在自己承受范围内，要多散步，要活动，不然后期骨盆压力太大，容易造成关节疼痛问题，生完小孩后也更不容易恢复。同时，控制体重增加对于缓解骨盆压力有好处。

（九）高龄孕妇就更要注意饮食，不要暴饮暴食，不要觉得孕期可以大补。胎儿在孕前期孕中期根本不需要大量营养。你吃进去的高油高脂的食物不仅没法补充好的营养，还会使自己肥胖。好多孕妇孕期增重几十斤，实际上宝宝也就5-6斤，都吃到自己身上了。我孕期增重25斤，宝宝出生7斤半，我的体重绝大部分是最后2个月增加的，非常符合医生的要求。

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（十）高龄孕妇就不要做唐筛了，没有意义。可以在10-12周做无创DNA检查，以筛查三对重要染色体多倍体单倍体的畸形，或者是等16-20周做羊水穿刺以查看所有23对染色体的情况。因为高龄怀孕染色体变异导致畸形的几率大大增加，这两项检查有助于提早筛查染色体畸形，优生优育。

自己的经验

注意了以上十点以后，孕妇可以放松心情迎接宝宝的到来。高龄孕妇也是可以孕育出健康宝宝的。孕期不要有太大心理压力，怀孕不是生病，不用过于小心。太过于小心反而不利于身心健康。

1）我孕期基本上该走路走路，但为了安全我尽量不骑自行车（路上汽车太多，自行车危险系数高）。

2）孕期我一直保持了跟孕前差不多的活动量，只是幅度稍微减少，不做使腹部受压的事情。发作当天，生的前一天我走路都达到了2万步。

3）我依然自己开车一直到39周生产以前。到39周我都能自己做饭，孕妇口味时常变化，自己可以做自己喜欢的口味。

4）我也出门远程旅游了两次，附近短途2-3天的旅行更是进行了好多次，旅行能使自己放松心情。

5）除了不沾咖啡和烟酒，不乱吃药之外，我基本完全不忌口，传统上所谓的螃蟹，荔枝，山楂，冰水什么的，医学上根本不认为有什么不好，好多所谓禁忌的食物比如螃蟹，其实富含蛋白质和维生素，非常有营养，脂肪含量还很低，只要不对螃蟹过敏，并且保证完全弄熟了，是完全可以吃的。当然再有营养的东西吃多了都是不好的，孕妇更不能贪多，均衡最好。我孕期因为嘴巴馋，垃圾食品也吃过一些，当然不敢贪嘴。（不过，孕妇千万不要吃没有煮熟的肉类，也不要吃生鱼片之类的，吃生的肉类可能感染弓形虫，威胁胎儿安全，这一点具体请去看我之前关于怀孕养宠的文章。）

6）喝牛奶是百思特网非百思特网常高好的补钙方法。吃瘦肉和猪肝汤是吸收铁的好办法，对我自身来讲，这个方法补铁比吃力菲能铁剂和吃菠菜之类的有用多了。

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我是Yugis揪揪妈妈，80后，理工女。曾在5个国家居住过，深度游历40国。年轻时一个人跨国长途旅行多次，住过民宿，睡过火车站汽车站，也坐过长达24小时的跨国大巴。旅行中，遇到手机被抢，车轮胎被划破，半夜开车导航失效等各种窘境。

Yugis揪揪妈妈虽然攻读了教育专业，却是国家曾经晚婚晚育政策的深度践行者，高龄生下孩子，家里一孩一猫，生活愉快。业余经常帮各路孕妈咪和新手妈咪解答孕产育儿问题。

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