卵巢早衰有什么症状，保养卵巢最好的运动方法

对每一位女性来讲，卵巢的作用都非常大。一个健康的卵巢，有利于孕育出健康的胎儿。如果出现卵巢早衰，一定要及时注意。那卵巢早衰有什么症状呢？一起来看看保养卵巢最好的运动方法。

卵巢早衰有什么症状：

1.月经量少

如果有卵巢早衰的疾病，第一个症状就是月经量少，周期不规律，甚至出现闭经。女性一定要保持健康的作息习惯，增强自身的体力，避免出现卵巢早衰的情况。

2.皮肤暗黄

卵巢早衰的女性，还表现为皮肤暗黄、没有光泽、长斑等，还可能出现皮肤松弛的症状。女性平时要注意休息，不要过于劳累。还要注意个人卫生，勤换洗内衣。

3.乳房下垂

卵巢早衰的症状还有乳房萎缩下垂、子宫下垂等，女性一定要注意。卵巢早衰会影响生育能力，一定要提前治疗。不过个人的压力不要太大，注意放松心情。

保养卵巢最好的运动方法：

1.快走

女性可以每天进行快走运动，时间不需要太长，半个小时左右就可以了。快走可以使血液循环得到改善，促进身体的健康，从而起到保养卵巢的作用。

2.跳绳

跳绳对于卵巢与盆腔都有着一定的按摩震动感，能够促进排卵。女性正常排卵的话，对卵巢的保养作用非常大。但是在运动的时候，要注意每天的运动量。

3.瑜伽

瑜伽是一种非常好的运动，是锻炼与精神相结合的运动。经常练瑜伽不但能促进气血的循环，还能促进荷尔蒙的分泌，对卵巢有很好的保养效果。