宝宝睡眠时间多久合适，宝宝睡眠时间太少怎么办

在宝宝的睡眠调理上，想必让不少新手爸妈都非常头疼吧。今天就跟我一起来了解一下，宝宝睡眠时间多久合适？宝宝睡眠时间太少怎么办？让你家宝贝，养成一个健康的睡眠习惯吧。

一、宝宝睡眠时间多久合适

1、根据专业科学家们的判断，2个月大的宝宝需要睡上14到17个小时左右，4到11个月大的宝宝需要12到15个小时的睡眠时间，1到2岁的宝宝则是11到14个小时左右，而3到5岁的宝宝需要10到13个小时，6到13岁的儿童需要9到11个小时。

2、如果宝宝的睡眠不是很好的话，大多数都跟宝宝的睡眠习惯分不开关系。哄睡、抱睡、奶睡等习惯，都不利于宝宝养成健康的睡眠习惯，并且容易让宝宝夜里醒来次数增加。如果宝宝经常出现苦恼、脾气暴躁、记忆力不太好等状况，就得及时调整睡眠习惯啦。

二、宝宝睡眠时间太少怎么办

1、白天适度增加活动量

如果宝宝晚上睡眠时间太少，大多数是白天有较多的睡眠时间。我们可以在白天的时候，适度的增加宝宝的活动量，多跟宝宝玩一玩，培养他养成夜间睡觉的习惯。

2、培养定时睡觉习惯

宝宝也是有生物钟的，想要宝宝拥有合理的睡眠习惯的话，在睡觉时间点就尽力让宝宝入睡，长此以往，他们就会形成比较正确的定时睡觉习惯了。

3、选择合适的睡眠环境

睡眠环境不好的话，也会影响宝宝的睡眠时间。在宝宝睡觉之前，可以播放一些舒缓放松的音乐，也可以选择给宝宝讲故事。宝宝睡觉的时候不要马上就让他在床上睡，最好是先在襁褓中适应一段时间，慢慢的向床上过度。