坐月子吃苹果有什么好处 要注意什么呢

很多产妇在坐月子的时候都觉得嘴巴太寂寞总是想吃东西，有的产妇可以一天吃好多水果，包括苹果，那坐月子期间吃苹果有什么好处呢？要注意什么呢？

坐月子吃苹果有什么好处：

1.可以有效降低血压

苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后适量吃一些苹果可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。 苹果中含有丰富的钾，而女性在坐月子期间会摄取了过多钠盐应多吃苹果，因为苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

2.可以有效治疗便秘

便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。 苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

3.可以宁神安眠

苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

坐月子吃苹果要注意什么：

1.坐月子期间产妇吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。 以防引起身体不适。

2.如果是患有肾病和糖尿病的产妇应该少吃或不吃苹果。