维生素d重要性 可以通过太阳补充吗

维生素d，这个也是维生素的一种，是很多人都是见过的，也是吃过的，那么维生素d的重要性是怎样的?维生素d可以通过太阳来补充吗：

维生素d重要性：

我们这代人小时候总是强调补钙，其实缺乏维生素D才是出现佝偻症的根本原因，它可以帮助钙质的吸收。

维生素d可以通过太阳来补充吗：

自然情况下补充维生素D主要是通过晒太阳，在紫外线的照射下身体会合成维生素D。但受自然环境的影响，各个地区的紫外线强度会不同。比如高纬度地区太阳照射的角度很低，阳光中紫外线强度也就低。而靠近赤道的地区常见接受紫外线强烈照射，身体合成的维生素D就很充足了。

另外，生活习惯也会影响维生素D的合成。比如你是宅女一枚，整天不晒太阳，那你所生活的地区太阳再热情也是白搭。再比如你每天忙成狗，起早贪黑披星戴月，即使你生活在赤道上，也可能会缺乏维生素D。再再比如你特别讲究，防晒衫防晒霜不离身，那也是需要增加户外活动的时间才能够补充足够的维生素D。当然，防晒工作是必须的，不能为了补充维生素D晒得自己皮肤老化秃噜皮了。

对了，隔着玻璃晒太阳来补充维生素D也是不行的，毕竟紫外线UVB很难透过玻璃。

所以综上所述呢，每个人的情况不同，也很难一概而论说哪些人缺哪些人不缺维生素D。

关于维生素d就介绍到这里了，是可以通过太阳来吸收的，不过要求有点多。