孕期能吃芭蕉吗 有哪些好处

我们都知道,芭蕉是很常见的一种水果,它的营养价值高,味道好,深受人们欢迎,很多人都会经常吃芭蕉。那么孕期能吃芭蕉吗?

孕妇能吃芭蕉吗：

孕妇能吃芭蕉。芭蕉的营养价值比较高，芭蕉中含有的比较丰富的钾元素和膳食纤维，对于孕妇的身体健康是非常有利的。

孕妇吃芭蕉的好处：

(1)缓解孕妇便秘

一部分孕妇在孕期的时候会发生便秘的现象，而芭蕉中含有的膳食纤维及其他微量元素，能促进肠道蠕动，可以起到润肠通便的功效，对于缓解孕妇便秘有一定的效果。

(2)补充钙元素

芭蕉中是含有一定量的钙元素的，孕妇适量的吃些芭蕉是能增加人体对钙元素的摄取的，不仅能有效的补充孕妇体内的钙元素，还可以保证胎儿能在孕妇体内吸收充足的钙类营养物质，对于宝宝的骨骼生长发育是有帮助的。

(3)降低孕妇血压

芭蕉中有比较丰富的钾离子，能抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤，对于预防孕妇血压过高有一定作用。

(4)缓解水肿

芭蕉中钾离子含量很高，而钠离子相对是很少的，对于缓解水肿能起到一定作用。而很多孕妇通常会出现下肢水肿的情况，适量的食用芭蕉对于这种情况有一定的帮助。

(5)促进胎儿的生长发育

芭蕉中含有一定量的叶酸，孕妇适量食用是有利于避免胎儿出现畸形的。