孕妇吃什么宝宝皮眼睛亮 富含维生素A的食物效果佳

很多妈妈都想要自己的宝宝有一对明亮的大眼睛，那孕妇吃什么宝宝皮眼睛亮呢?下面就来看看小编为大家整理的食谱推荐吧。

孕妇吃什么宝宝皮眼睛亮：

视力不佳或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛，建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物，可以帮助孩子拥有优质视力，而且食用胡萝卜还能增强血液浓度，可以起到一举多得的效果。

诸如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

食谱推荐：

鸡肝胡萝卜粥

食材

白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块

做法

1、将胡萝卜去皮，洗干净之后，切成胡萝卜碎末。

2、将鸡肝浸泡在清水中30分钟，期间更换2-3次水。

3、将鸡肝放入蒸锅中蒸熟，然后取出，捣碎成鸡肝泥。

4、取一口小锅，倒入白米粥，将米粥煮开后放入胡萝卜碎末一起煮。

5、将胡萝卜煮软之后，倒入鸡肝泥。

6、将食材熬煮到软烂的状态，即可盛入碗中。

温馨提示：鸡肝营养虽好，但不建议多吃，一周最多只能吃2次。