北京这两天的天气都将不错，据最新天气预报显示，今北京维持晴好，气温继续上升，到了明后天，气温还是上升趋势的。不过，预计到了周末，天气转阴，温度又降，大家要注意防寒。此外，近来气温升降频繁，这样的天气容易感冒，大家要注意防范哦。
今北京维持晴好气温上升
北京天气
昨天（7日），北京以晴为主，中午前后光照充足，下午15时南郊观象台气温为5.8℃，暖意融融。
今天，北京气温继续上升。北京市气象台今晨6时发布天气预报，预计，今天白天晴，北转南风二三级，最高气温7℃；今天夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温零下5℃。
明后天，北京暖阳在线，气温稳中有升，最高气温8℃至9℃，最低气温零下5℃至零下3℃。
后天夜间起云量增多，周末天气转阴，气温也将明显下降，需关注临近预报，及时添衣保暖，谨防感冒和心脑血管疾病。
气象专家提醒，北京近日早晚气温仍然较低，公众早出晚归请注意保暖；同时天气干燥，大家日常生活勤补水润燥，注意用火用电安全。
北京未来天气：周末天气转阴温度又降
北京天气
9日（明天）晴，8/-6℃；
10日（后天）晴转多云，9/-3℃；
11日（周五）多云转阴，8/-1℃；
12日（周六）阴，3/-2℃；
13日（周日）阴转多云，0/-5℃；
14日（周一）晴转多云，-1/-7℃。
气温忽高忽低如何预防感冒？
今江西宜春南昌等仍有雨雪天气（西部局地有冰冻出行注意安全）
现在仍是有很多人在返程中，而天气是影响返程的一大因素。那么，今天江西的天气情况如何呢？对交通有哪些影响？据最新预报显示，今江西宜春南昌等仍有雨雪天气，此外，西部局地有冰冻。道路湿滑，对交通有不利影响，大家出行注意安全，行车小心。
天气多变预防感冒
适当运动：增强机体的抵抗能力
生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”，以车代步，在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。
英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。
每天适当的运动不光可以疏通血脉，扩大肺活量，还能增强体质，增强机体代谢的能力，改善人体的神经系统，延缓体力、智力和各器官功能的衰退。
不过，运动只要心跳加速即可，切记不应盲目追求运动强度过大的锻炼，因为高强度的运动不光会使人体疲乏困倦，还容易对手、脚等身体部位造成伤害。
保证睡眠质量：养好精气神
美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
淋巴细胞作为人体重要的免疫细胞，能有效抵御细菌和病毒的入侵，当一个人连续两周每天只睡4-6小时睡眠，体内淋巴细胞的数量减少28%，免疫细胞活力减弱28%，而因长期失眠，人体内的淋巴细胞的活性便会明显减少，容易影响抵御病毒入侵的功效。
不管小孩还是成年，每天满足7—8的睡眠时间，除了可以有效消除疲劳感，还能帮助免疫系统分泌足够多的白细胞来抵御细菌，增强人体免疫力。
注意卫生：保护人体健康
免疫力低下的人群，时常要注意个人卫生，饮食前后勤洗手，每日早晚至少刷二次牙，每年至少要洗两次牙，寻求专业的牙医给牙齿做定期检查，及时清除残留在牙齿缝隙的残渣和污垢，有效预防牙周炎。
另外，要尽量避免与易感染疾病的人接触，平时常穿常用的衣物被套要多拿出来洗洗晒晒，抑制细菌和螨虫等的滋生。
要根据天气冷暖变化适时增减衣物，平时睡觉时不要捂太厚被子，时刻保持舒适、干爽的休息环境，进而增强个人抵抗力。
饮食安全：尽量戒烟戒酒
不少人在喝酒之后发现自己感冒了，这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。
美国“儿童健康”网站刊登的一项研究指出，吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。
