1、有没有适合初中的舞蹈呢
你可以学业余舞蹈考级啊,其实适合初中生的中国舞七八九级每个组合也挺简单的,. 中国舞考级简介: 认证机构：中国歌舞剧院考级委员会 北京舞蹈学院中国舞考级中心 宗旨及目标：中国舞是面向广大幼儿、儿童、少年及青年的一种舞蹈类型，是将中国舞蹈的知识性、训练性和娱乐性结合起来推行国民素质教育的舞蹈课程。 中国舞等级考试教材注重少儿的年龄特征，把中国古典舞和中国民族民间舞中一些基本素、韵律、舞姿、动作和舞步，按不同年龄划分为个等级，每一等级的内容与方法符合相应年龄学生的生理和心理特点，也有符合该级别学员身体条件的舞蹈基训。 普及型级别： 一级（岁）;四级（岁）;六级（9岁）;七级（岁）;八级（岁）;九级（岁）;十级（岁） 半专业型级别： 第十一级（初级课）适用于岁青年 第十二级（中级课）适用于岁青年 第十三级（高级课）适用于岁青年 中国舞考级内容包括：中国古典舞基训和身韵和身韵、中国民族、民间舞（汉、藏、蒙古、维吾尔、朝鲜、傣、苗、彝族）以及音乐节奏训练。 舞蹈练习可以使身体变的挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态；科学化、规范化的舞蹈训练还有助与少年儿童身体各围度的均衡发展。使少年儿童的力量、柔韧性、控制、稳定性、协调性、灵活性和耐力等方面的身体素质都会得到提高。 因此，通过孩子对中国舞蹈的系统学习与训练，不仅能够使孩子们获得舞蹈知识与技能，提高孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质，还能够促进其身心健康发展，从而更加健康美丽。 考试须知 ： 一、各级学生报考，须由获得北京舞蹈学院中国舞考级中心所颁发的《教师资格证书》的教师推荐。 二、参加考试的学生须分级报考。成绩合格者，由北京舞蹈学院中国舞考级中心按所考级别颁发证书。 三、参加考试的学生，各级课程规定的课时数完成不足五分之四课时的学生不得参加考试。 四、参加考试的学生须交纳考试费。 五、考生于考试前分钟报到。 六、考生进入考场前应佩带好考试编码。 七、课程每周一至两次，须一年时间完成。报考舞蹈考级无起点级别限制，初级阶段不要级别连续，中高级阶段不能越级，必须有级别的连续性。 八、考场内谢绝参观，仅考试及负责音乐伴奏的老师在场。 考试流程： 人为一组，每组考试时间为分钟至分钟。（中、高班民族舞必须穿跟鞋），携带规定的教具（例：幼儿课的铃、鼓、手绢等）。 个，组合进行汇报考试。高级要有完整的剧目，进行独舞表演。 3、 每组考生应为双数。如遇单数则替补一名已考完的学生，此考生身上不佩带编，仅在做双人组合时上场。 证书相关： 一、中国舞等级考试《教师资格证书》及《学生考试合格证书》，是教师拥有教授《中国舞等级考试教材》资格的凭证及学生舞蹈水准认定的凭证，证书获得者应珍惜、爱护、妥善保管。 二、“证书”遗失、损坏一律不予补发。如有特殊情况，须由本人说明理由提出申请，经核实后方予以补发。补发“证书”须重新交费： 《教师资格证书》 /级 《学生考试合格证书》 /级 三、如“证书”填写有误，经核实属舞蹈考级中心工作人员疏忽所为，将免费予以补发。 如“证书”填写有误，经核实属考试承办单位填写或提供姓名等资料不准确，则应由 承办单位负责，按补发“证书”处理。 四、承办单位在三个月内如未领取到证书，请尽快与证书制作部门张学丽老师，核对邮寄地址。 芭蕾舞考级简介: 北京舞蹈学院芭蕾舞分级考试 简 章 芭蕾舞考级创建于年月。年初，北京舞蹈学院芭蕾舞考级委员会成立。目前芭蕾舞考级中心承办单位在全国有个直辖市。 八十年代初开始，我国芭蕾舞的普及教育随着整个社会对美育教育的重视而得到了很大的发展并且取得了良好的效果。为了进一步提高芭蕾舞普及教育的质量，使之走向规范化，在文化部的支持下编写了这套分级考试教程。逐步开展考级活动，希望通过这一系列的活动，使芭蕾舞的普及上升到一个新的高度，有利于继续发展和完善我们自己的具有中国特色的芭蕾舞教学体系，同时，我们也希望通过考级活动能对孩子们的学习进行一次考核，激发广展青少年对芭蕾舞的兴趣，吸引更多的孩子来学习芭蕾舞。 这一套考极教程共分八级。每一级都是根据学生的年龄和训练时间的增长而编写的，对于教材的规范化和系统性方面有明确的要。学生在每考一级之前，一般需经过一年不间断的（每周次）练习。（不可跨级）。一、二级课程的对象是学龄前或一、二年级的小学生，对他们进行芭蕾舞的启蒙教育和基础训练。三、四级的课程与中专芭蕾专业一年级的程度相呼应，通过这几级课程的训练，为那些具备从事舞蹈专业基本条件而又喜爱舞蹈、立志从事专业工作的孩子们下一个基础。五至八级的教材是为那些虽没有进入专业舞蹈学校学习但又十分喜爱芭蕾舞的爱好者而设计和安排的。希望他们中的某些人通过这一途径也有机会实现他们的愿望，成为一名芭蕾舞演员。我们也希望能有千千万万个芭蕾业余爱好者，为提高整个民族的文化素养而作出努力。 芭蕾舞考级的创建为芭蕾舞教育在中国的普及下了深厚的基础，填补了芭蕾舞业余教学的空白。这是芭蕾舞教育事业的一个创举，也是从事芭蕾舞的老前辈们为中国芭蕾舞事业校外教育做出的又一贡献。 芭蕾舞考级目前所使用的分级考试教程,是由北京舞蹈学院原芭蕾舞考级中心聘请专家组成教材编审小组编写，经文化部审批后实施。此教程是根据儿童年龄生长特点逐级制定，具有明确的系统性和规范性。受到广大从事校外芭蕾舞教学的教师及少年儿童及家长的热烈欢迎。在香港、印尼等地区也被广泛应用。 大纲设置： 每一级的内容分为两大部分，即：把杆训练部分和中间训练部分。中间动作又分为CLASSICAL（古典舞）、FREE MOEMENT（自由动作，实际上是比较简单的现代舞训练）和CHARACTER（性格舞，主要是俄罗斯舞、波兰舞和匈牙利舞）。每一级的教学重点不同，但从下往上是循序渐进、承前启后，具有一定的连贯性。 初级着重训练芭蕾基本功，即脚位、手位、方位和将来组合中所要用到的舞蹈动作素，训练学生逐步熟悉芭蕾术语和芭蕾技术特点，培养学生对简单组合的协调性、准确性、控制能力和对不同音乐风格的理解和表现，并且学会在舞蹈中表现自己的自信心和沟通表现能力。动作编排及音乐根据小孩子的特点具有一定的趣味性。 中级开始训练比较复杂的组合，要学生准确理解舞蹈语汇并进行表达，学生要对不同风格的舞蹈组合、不同风格的音乐进行展示，提高空间感和表演能力。有点基础的成人可从这里开始。 高级要学生全面综合地理解和表现所学的芭蕾技术和技巧，舞蹈组合变得长而复杂，除了要自信地表现舞蹈内容、动作的流畅和连贯性、空间的把握等以外，还要表现出音乐要表达的情感和情绪，当然，允许不同的人对风格有不同的理解，因此可以进行不同的解释（指用舞蹈来解释，动作不变的情况下，作不同的细节处理，这和老师风格也有关系）。高级的另一个目的是拉近学生在业余舞蹈学习和专业舞蹈演出之间的距离，让学生意识到在剧院里如何去欣赏芭蕾，并在平时训练中也想象是在舞台上表演一样。 考试形式： 考试的时候一般为四人一组。~7级有四人的、两人的和独舞，四人全在考场内，没轮到自己时在旁边指定位置等候；8级中间组合全是独舞，把杆集体完成后，一个一个进考场单练。 考试的时候不能化妆，要头发像舞蹈演员那样尽量盘起来，如果头发太短不能盘，也要尽量把头发处理整齐，露出额头和耳朵，不能披头散发。头上不能戴任何装饰品，卡子只能用黑色的。身上也不能戴任何首饰和装饰品。 服装和道具： 平时的服装没有严格要。考试时服装为短袖紧身衣（LEOTARD），颜色为统一起见老师会指定，穿粉色软鞋，一般考试的时候都会换新鞋穿。~级都穿黑色布面性格舞鞋，过膝的黑色性格舞裙，裙边有彩色镶边。6级以后的FREE MOEMENT还有带纱巾的舞蹈，颜色也与紧身衣颜色相配。初级里还有要用到简单道具的舞蹈，不过老师会提供的。 评分标准分为三大项：技术、音乐和表演。 技术方面：如正确保持重心、保持正确的外开、全身的协调、腿在地面和空中的伸展、清晰的脚下动作、落地控制、空间把握、展示身体线条的能力、旋转的综合协调控制等。 音乐方面：节奏准确、表现出轻重缓急、表现音乐的风格和情绪等。 表演方面：面部、身体和动作的表现力，对舞蹈的理解和表达，舞蹈中与观众交流的能力等。 具体规定如下： 一、参加考试者年龄： 北京舞蹈学院芭蕾舞分级考试教程共分八级。各级考试申报者的年龄如下： 一级 6 — 岁 二级 7 — 岁 三级 8 — 岁 四级 9 — 岁 五级 — 岁 六级 — 岁 七级 — 岁 八级 — 岁 二、考试 1． 北京及各地考级活动每年至少举办一次，具体考试日期，将由芭蕾舞考级办公室与各地承办单位协商。 2． 参加考级的学生必须由获得该级别资格的教师推荐。在符合年龄规定和推荐条件的前提下，不限制学生申请考试的次数和级别。 3． 考试通过者由北京舞蹈学院考级委员会颁发社会艺术水平考级芭蕾舞专业考试合格证书。 4． 北京舞蹈学院考级委员由考级教育管理中心聘请专家担任，并负责对考生进行考试及评定成绩。 5． 各地考级的组织工作，由经该地区政府文化部门审批后的单位负责。 报名手续: 1． 填写考级报名单（字迹清楚，姓名、出生日期必须准确无误） 2． 交二寸像片两张 3． 交纳考级费 三、师资培训 为了保证教学质量，考级中心不定期在北京以及具备一定条件的大中城市主办不同级别的教师培训班。经培训和考试，成绩合格者将取得该级的教师资格证书或实习证书。持有证书的教师均有资格推荐学生参加我中心每年度在该地区举行的考级活动。 参加师资培训应具备以下条件： 岁。 2、从事过舞蹈专业的演员、教员或受过三年以上专业舞蹈训练的人员。 3、只有取得前一级教师资格证者才能参加下一级教师资格的培训和考试。 %以上、或在两年内通过复修考试合格后换取该级教师资格证书。 5、根据各地教学情况，中心将不定期的组织教师进行复修，逾期不复修者将取消其教师资格。 培训内容 1、考级教程 2、芭蕾舞基本训练 3、教学法 报名手续 1、填写报名单，详细说明本人专业学历。 2、交二寸免冠像片两张 3、交纳培训费 北京舞蹈学院舞蹈考级教育管理中心 芭蕾舞考级部 没有舞蹈基础就跳健美操或者Para Para 吧，动作编排和音乐选择好的话，集体健美操或者Para Para 也很好看，而且也没那么难，一个星期练下来就能跳得很好的，也适合初中生跳，能展现中学生的青春活力，祝你成功！ 初中生嘛，还是要挑那些火热、青春飞扬的来跳，例如：劲舞、街舞来跳，视频网上一搜就一大堆，跟着学就好了，很简单~！ 东北二人转…健身操…考试这个可以..[参考..但可以当真…呵呵] 其实这个可以学学街舞印度舞..不怎么难… 华尔兹或健美操或孔雀舞，孔雀舞既好看又好学。街舞适合活力派，新疆舞也可以的哦。这些舞网上视频都好找的。祝你成功！！！！
2、15岁女生跳什么舞好
街舞可以。街舞分两大类：HipHop和Breaking。 （还可以从舞蹈的形成“年纪”来分成Old School和New School两类，日后有空再讨论） Breaking：技巧型街舞，要舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈。跳这种类型舞蹈的青少年叫做BBoy/BGirl。在顺德，Revenger舞队就是主攻Breaking的舞队。 HipHop：舞蹈型街舞，有Popping、Locking、House、Jazz、Wave等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。在顺德，SKY舞队就是主攻Hip－Hop的舞队。 在HipHop大类下分，我再说说Poping、Locking、House、Jazz、Wave等舞种的风格特点。 Popping俗称Robert（机械人舞），就是运用身体关节的震动，或者肌肉的绷紧与放松，做出连续细幅度的动作，就像是机械人运动一样（流行音乐教父Michael Jackn以及韩国乐坛Super Star郑智勋阿Rain就非常擅长Popping）； Locking（锁舞），身体各部位（以手部转动为主）做出快速的动作，然后在某一个位置做出准确的停顿，像突然被锁住一样，产生令人眼花缭乱的美感和力度感（广州Speed舞队的特长舞种）； House，比较年轻的舞种，而且很多化。House音乐就是在年代的Disco音乐基础上，加入拉丁、非洲等音乐素，节奏很自由、轻松。同样，House舞蹈也有很多拉丁舞、非洲土著舞的素，而且融入了很多其他popping、locking、Jazz的舞蹈动作。但相对其他舞种而言，House比较注重下肢的动作，即步法（星空舞状亚军Danny主攻舞种）； Jazz，这个舞种资历很老了。Old Jazz早在上两个世纪的英国已经产生，穿着西装握着拐杖跳节奏较快的舞步（著名国际笑星卓别林就以搞笑的Jazz舞闻名世界，而今年第三届CCT电视街舞大赛武汉赛区代表队跳Old Jazz获得第三名，令大家再度注意这个舞种）。New Jazz就结合了流行音乐、现代舞的素，动作幅度比较大而且利落。此外，也有专门针对女孩子跳的Girl Jazz，对女孩子减肥有莫大的功效！（早年顺德著名街舞组合Y年百事街舞大赛广东省总决赛亚军的好成绩，至今顺德的舞队还未曾突破这个成绩）。 Wave俗称电流舞、波浪舞，就是将动作由身体的一边部位像波浪一样传递到另外一边。近年在wave的基础上衍生出风格教新的Rave，特点是g部扭动的动作特别多（女孩子跳Rave很辣哦！）。 free style hiphop 重于表现音乐(多使用流行音乐),舞重上好free,有好多非常有特点但又捂可以归类为一个舞种既动作,例如cwalk,chiken,neck tricks,harlerm shake…..例如广州既all steps就非常擅长跳fs hiphop raggae 台湾所谓既电臀舞,温岚经常跳,不过其实外国好多hiphop艺人例如mc hammer好耐之前既mv里面就可以见到,而家最流行既girls style,上海炫吾堂班女dancer非常擅长raggae,台湾既fufu既女队亦有专攻raggae既队伍 krumping 全球现时最流行既舞种(小弟最近主攻舞种),来自美国东岸,系黑人比小朋友跳离发泄以免巨地接触枪械既舞蹈,里面有好多以摔交既动作为参考既动作,感觉比较暴力,但系又好爽!体力要极高!广东专跳krump既有由jakie领军既speed team bebop 如果讲funky style系funk音乐的衍生物,甘bebop就系 / 0 ) 街舞种类介绍 Locking锁舞 锁舞是Old School的一支，比Breakin还早出现，发源于美国洛杉矶，是种非常强调干净俐落的舞蹈，因为舞蹈中「锁」的手势，和突然「定格」的舞感类似「锁」的功用，所以称为锁舞。 Lock这个动作是从滑稽的卡通人物，叫做Rerun身上发展出来的，这个卡通人物是在「Whats Happening」的节目中出现的，他常常做很滑稽的舞蹈，手脚动非常快，可是在动作和动作间他又会短暂的暂停一下，或是锁住。 Locking就是身体做一些很快的动作，然后在某一个动作时候突然停住，最主要的关键在于手部的旋转与定住。 Breakin霹雳舞 以 power move, freeze, footwork 及 up / top rock 为组合。 Power move重视特殊技巧，舞者常利用身体各部位与地板接触玩花招。像著名的Windmill(风车，指舞者以背部触地为支点，两脚像风车般转动)，Headspin(头转，舞者以头触地为支点转圈)都是技巧招式，世界著名的Breakin团体「Rock Steady Crew」可就是非常厉害。 Uprock并没有像Breaking和Electric Boogie那样知名和受欢迎，但是他现在已经被归类为Breakin的一部分了。Uprock是一种舞蹈的战斗，舞者之间相当靠近，它的速度非常地快，看起来就像是功夫的战斗一样，但是却又比功夫有更多的动作和韵律感，每个动作都有他的意思。 Popin机械舞 Pop就是一种震动身体不同部位的动作，这是要靠震动你的肌肉、关节来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合Poping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做Poping，你也可将肩膀隆起以做Poping，而身体的其它部位都完全保持直立。 Wave电流舞 这是从四肢开始的波浪动作，就像一股无形的力量穿过整个身体。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈必定的轨迹动作中。从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过整个身体，最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，是充满精神力与律动感的。 Free Style自由风 故名思义，是十分自由而紧贴最新 HIPHOP 舞蹈潮流的舞法，集所有 Hip Hop 舞种，随着音乐而舞，并没有特定的舞法，讲和音乐的配合。舞蹈有很多类型，但并不局限于任何动作，是自由度很高的一种Style，听到音乐随之变化自己的动作，不过若要自由运用Free Style展现个人的舞蹈风格，那可先要下一番功夫精习各项舞蹈动作，才能以此做基础真正地表达出自己的舞蹈姿态。 Jazz爵士舞 爵士舞源于欧洲的古典芭蕾舞，发展至后期成为现代舞，再加上音乐的进化，流行曲的大行其道，成为今天的爵士舞。爵士流行舞可分为以下几种： Street Jazz, 混合了街头的 Hip Hop 舞素的爵士舞，毫不死版，而且均可运用在现今流行歌曲音乐上，因此广受欢迎。 Modern Jazz（New Jazz）, 揉合了芭蕾舞及现代舞的特色，更富艺术性，要较为技巧化。它是透过在J Jackn的「IF」MT 中，才逐渐让人发现芭蕾融合了HipHop的街舞拥有如此动人的魅力。New Jazz是一种力与柔相互融合的舞步，非常适合BGirl练习，它可以充分表现出女性肢体动作的性感，以R&B的音乐来搭配跳舞是再适合不过了。 Pop Jazz, 以流行曲作引，舞步多变，讲力量与形态相结合，较商业性，以舞台表演为主要目的。节奏较快，并要有舞台表演的感觉。 Reggae Reggae(雷鬼)的出现，深受广大女孩子的青睐，比JAZZ更有女人味，但是它也离不开JAZZ。Reggae有以下的大部分素： HIP ROLL(用腰力带动PP做左右弧型运动) BODY WAE（类似POPPIN里的BODY WAE，但有不相同之处） JIP IT UP（类似POPPIN里的LEG ROLLS，两膝盖顺着做圆弧运动、 LOG ON（用腰部带动双脚顺着往外开，做半圆运动，这个动作一般会加点手式，往上摆，有点像LOCKIN的手部上翻，但是没有那么复杂） ARIATION（这个很难说，两个脚后跟顺着起来往里收，当然腰部也要随着动起来，加上一些手部分的动作，看起来比较SEXY） SCREECHIE（这个有点像香港那些大少早期在D吧里跳的那种很HIGH的舞，一只脚撑地，另一只脚翘起来，用PP来带动它猛地摆起来，可能叫摇摆舞） House House就像是年代的Disco音乐为New School舞蹈的一部份，大约是在年开始引爆，英国人称之为第二次「爱之夏」(指迷幻与反战文化的高峰：Woodstock音乐节)精神的延续与发扬光大。HipHop的音乐大部分是美国黑人在听，但House的音乐却是被各式各样不同种族的人所喜爱着。 相对于HipHop被归为美国黑人喜爱的音乐，八零年代出现的House则普遍为各种族接受。他有点像七零年代的Disco音乐，不同地区的House舞厅充满文化差异，可见到非洲舞蹈、巴西砍波舞、中国功夫、HipHop、爵士舞等各种影响。House是随旋律起舞，HipHop则是随强烈的鼓点而舞动身体。表示House比HipHop更不拘形式。不过它非常强调脚步动作！随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。 Electric Boogie Boogie和Break dancing的历史可以回溯到年。年幼的Michael Jackn出现在电视上在The Jackn Five的畅销曲Dancin Machine中跳着Robot(机械舞)。Electric Boogie，在英国有时候被叫做BodyPopping，是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格，它是一种错觉式的舞蹈风格，同时它也很难形容，如果你以前从来没有看过的话。这种舞看起来就像是舞者被一种超自然的力量所控制住，然后做出一些奇异的，令人不可置信的动作。 性感一下！这样更多的人会喜欢你的！如果不是为了吸引别人，还是随便学习就好了！ HipHop 或者 Popping 希望你成为一个高手哦 慢慢学 我简明扼要的俩字：爵士 这位女生你可以学习爵士舞,我女儿跳的可好,也减肥
3、元旦晚会表演什么舞蹈呢
lucky boys 可以给大家带来一年的好运气 O(∩_∩)O lucky 咬耳朵 温暖甜蜜 舞蹈有特点 你选吧 棒棒堂的四度空间，节奏感强，动作也不是太难学 新年的，红红火火的， 热闹点的
4、元旦最适合跳什么舞蹈？
比较喜庆一点的，如节日欢歌、康定溜溜等 现代点的 因为旦喜庆高点时尚气氛也不错哦！ 很简单学又能出气氛，连几天就能出效果 我们学校的联欢会我就准备用呢 我学了7年所以自认为还比较了解这种舞，所以我才推荐你用哦～ 你要是需要我可以给你找点简单的视频 地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。 地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要发展，从而达到舞者的要。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”下坚实基础。 把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。 把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频 日本DanceStyle机械舞教学 日本DanceStyle机械舞教学 SOLO 日本DanceStyle系列锁舞教学 日本DanceStyle锁舞教学 SOLO 日本BREAKING教学 AYANGHIPHOP BoA宝儿亲自教你跳Sara my name舞蹈教学 韩国JAZZ街舞教学 街舞 舞蹈教学 机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave 机械舞教学2身体波浪舞Body Wave 机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave 机械舞教学4水流波浪舞WaterWave 机械舞教学5滑步Glaiding 机械舞教学6肌肉震动Pop 机械舞教学7锁架Lock 机械舞教学8连续震动Tick 机械舞教学9强烈震动Hit 机械舞教学机械舞Robot 机械舞教学高尚机械舞Electric Boogaloo 机械舞教学埃及手King Tuts 韩国locking锁舞动作街舞教学 locking锁舞动作教学Clap慢动作 locking锁舞动作教学kick walk locking动作教学_Lock L 锁舞locking动作教学 Lock locking锁舞动作教学_Scooby doo locking锁舞基础教学_Twisting locking锁舞基础教学_Toprock locking锁舞教学Uncle Sam po locking锁舞基础教学Uncle Sam locking锁舞基础教学Uprock locking锁舞基础教学wrist twirl locking锁舞教学wrist twirl慢动作 paradox舞蹈教学 poping初学入门 街舞教学 空翻（后拉） 街舞教程TOP ROCK（摇滚步） 街舞教学并腿全旋 ShinhwaPerfect Man教程 东方神起The way u are舞蹈教程 poping教学WAE The way U are舞蹈教学 东方神起 Rising Sun舞蹈教程 街舞－swipes 教程 裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程 李孝利getya舞蹈教程 神话brand new舞蹈教学 最实用的韩国街舞教学 舞蹈BritneyOverprotected 教程 [舞蹈]Dana——钻石教程 FINKLFine Killing Liberty教程 Hyori Anymotion教程 [舞蹈]蔡妍 两个人 教程 [舞蹈]复古舞教程 SE7EN舞蹈教程 街舞 风车四步简易教学 李孝利anyclub舞蹈教程 林静jazz lo 全慧彬的舞蹈教学latin dance 全惠彬2am舞蹈教学完整版 《表白》舞蹈教学视频 anystar教学完整版 baby one more time舞蹈教学 BABY OX 偶然 舞蹈教学
5、介绍一些比较适合中学生跳的元旦舞蹈
要是劲爆点的就是韩舞lx的《muzik》金泫雅的《change》Britney Spears的《crazy》还有七朵的《咏春》蓝调爵士黄龄《rose》…藏族舞，新疆舞桃李杯的《花儿为什么这样红》，歌伴舞《国家》《我爱歌唱》《幸福相伴》《夜猫》《潇洒小姐》…，开场舞鼓比较嗨，古典舞桃李杯的《床前明月光》… poppin 如果应急应该可以 一个月 主要编排一段 应该效果不错 …先明白自己要学哪种街舞…??? 如果男孩就 breaking 跟poppin????女生就 new jazz 或 hip pop? …??? 都搜索視頻來看看！ ????然后自己多了解这种舞蹈的起源 种类 风格.. 这些都基本的一定要了解…? 然后在主攻你选择舞蹈的基本工！ 集注基本公一定要好！ 对你以后学更高难度的事半功倍！? 再提醒一次?? 基本功一定要好！?? 最好能有个老师教… 自学要付出更多汗水…? 总之只要自己喜欢. 怎么都行！??? ?? 在在提醒一次? 街舞无论哪种? 基本功都很重要！！????加油 旦舞蹈喜庆一点就好
