刚产下孩子后的新手妈咪们最关心的问题应该就是自己的奶水是否充足，是否有营养呢？又因为每个女性的奶水营养都不一样，所以有些女性的奶水的颜色像牛奶一样呈现乳白色，有些女性的奶水则像水一样颜色发青发透明。加上家中老人常说奶水清就是没营养孩子喝了也没用。
这让产后奶水清的新手妈咪们更是困扰与苦恼，那么产后奶水请怎么办？下面告诉大家原因和解决的方法。
产后奶水清的原因
1. 母乳颜色的变化，什么青绿色灰色，这些都跟妈妈的整个身体状况有关。
2. 一般是妈妈排卵期，或者是将近月经前期会出现灰色或者青绿色，因为这个时候肝脏会储存血液到子宫，这样子的母乳一般蛋白质含量也不够丰富，就是我们常说的母乳不够有营养，这种妈妈一般气血情况都比较糟糕，尤其在喝上一些催奶下奶的汤水。其实就是气血不足的情况下强行催出来的母乳。
3. 妈妈们不用担心奶水清没有营养，没有这样的说法。奶水清和奶水浓只是脂肪含量不同，其他营养成份都和妈妈们平常吃的食物有关。
产后奶水清怎么办
1. 木瓜花生大枣汤。营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品，木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
2. 喝鲫鱼汤。鲫鱼汤也是公认的绝佳催奶食谱，而且味道清香，细细品味鸡鱼肉，还有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦！鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。
所以新手妈咪们在平时要多吃优质的鱼虾和肉类还有富含优质蛋白质的新鲜的食物，加上食用新鲜符合时令的蔬菜水果。以保证哺乳期间妈咪自身有更多的维生素和营养。这样小宝贝才会吸收优质的营养，以促健康成长。不仅如此，在饮食之外新手妈咪们也一定要保持睡眠的充足和心情的愉悦，这都是对付产后奶水清最好的良药。最后祝妈妈和宝宝健康。
