产后坐月子是很重要的,只要通过适当的方式调养,才能让身体得以恢复,把分娩过程中的体力消耗补回来,也能恢复孕前的身体状态,女性不仅要照顾好自己,还要多关照宝宝,因而常常会自顾不暇,那么,科学坐月子的方法?

科学坐月子应当是42天,这样子宫才能恢复孕前状态,子宫体的恢复大概要6周时间,在月子里不宜大补,吃多了身体反而吸收不了,而且会加重肠胃负担,女性要在空气流畅的地方休养,温湿度保持合理。

如果是夏季坐月子,为了避免女性中暑,可以适当的开风扇,或是开空调,只要不对着风口吹即可,房间也要经常开窗,保持室内空气清新。很多女性产后会出汗,如果一直没有洗澡,身上就比较难受,而且容易引起伤口感染,所以坐月子也要注意卫生。

在产后3天后,女性可以选择擦浴,从而保持自身的整洁,但是水温不要过高或过低,而且不宜洗太久,洗完之后要完全擦干,不要让身体着凉,女性的身体还比较虚弱,免疫能力也会减弱,因而不能过早的接触冷水,平常要习惯用温热的水。