感觉没有奶水了怎么办

现在越来越多人重视科学的生活作息，认为只有科学合理的生活，才能让自己更加健康。而对于刚出生的宝宝来说，想要让宝宝健康成长，就需要给他们提供母乳。母乳是公认的最有营养的营养来源，能够帮助宝宝身体成长。但是很多女性都会有奶水不够的烦恼。那么，女性生完孩子后没多久感觉没奶水怎么办？

女性生完孩子后感觉没有奶水，不要惊慌失措，而是要调整好心态，保持良好的心情面对这一问题。若是女性心情过度紧张焦虑，可能会加快奶水的流失，不利于乳房产奶。除了要保持轻松愉悦的心情外，女性平时要多让孩子吮吸乳头，这样可刺激乳腺，引起喷乳反应，有利于乳房产奶。

其次，女性每次喂完奶后，应及时挤出乳房内多余的乳汁，这样可刺激乳腺分泌乳汁，有利于下次分泌更多的奶水。最重要的是女性要注意自己的饮食，多吃一些产奶的食物，调理身体，补充身体营养，促进身体恢复。女性还要多喝水，避免母乳浓稠，不利于孩子吸收奶水中的营养。

女性饮食中不可有回奶的食物，比如韭菜、大麦茶等。若是不小心食用，女性不用太担心，及时停止食用，并且多喝水，促进身体新陈代谢，排出体内回奶物质。若是女性奶水真的不足，则要考虑奶粉喂养。总之，家长不能让孩子饿着，否则不利于其身体成长。