奶水自己流出来怎么办

都说有母乳的孩子是带着口粮出生的，不仅省钱还省事，任何时候只要宝宝想吃无需等待就可以随时吃到母乳。但是很多母乳妈妈奶水非常充足，常常会自己流出来，脏到衣服。那么奶水自己流出来怎么办？

奶水充足才会自己流出来，在哺乳时只要用手轻轻按揉就会缓解，如果严重的影响了生活那也不排除是乳腺功能不太正常引起的。平时多热敷乳房，喂奶的时候也要均衡，两面都吃到，等到不会自动流出的时候再吃空另一面，并且要注意乳房卫生问题。

因为体质存在不同，所以哺乳期奶水的分泌也是不同的，加上饮食上的差距，爱喝汤饮食规律的奶水分泌就旺盛，而且也有漏奶的情况发生，这个不需要治疗，与自身体质有关，只要合理的安排宝宝的饮食，是不会造成太大影响的。

如果有漏奶的情况不要担心，轻轻按揉后就会好转，也可以采用溢乳垫来缓解，只要宝宝的奶水够吃，不影响宝宝的健康发育就不用担心。同时建议哺乳期的宝妈要注意饮食，营养均衡，不要食用辛辣的食物，这样很容易引起宝宝的不适。