产后奶不涨没奶怎么办

每个生完孩子的妈妈，一般大概在三四天的就会出现乳房涨奶，奶水逐渐充盈的情况。然而也有一些妈妈会出现产后乳房软，不涨奶，奶水少的情况，这时妈妈会认为自己没有奶水哺育宝宝了。那么，产后奶不涨没奶怎么办？

1.一般妈妈产后半小时，医生就会建议让宝宝吸吮妈妈的奶头，这是促使妈妈乳汁分泌的最好的方法。即使此时没有奶水，也要让宝宝每次吸吮半小时左右，通过宝宝的吸吮，妈妈体内的泌乳素才会分泌，进而促进乳汁的分泌。

2.产后的妈妈一定要及时补充营养物质，生产过程中体能消耗太大，适时的补充营养价值高的食物，也能促进乳汁的尽快分泌。

3.妈妈产后要多喝汤水，因为乳汁中除了妈妈体内的营养物质之外其它的都是水分，因此每天产后妈妈保证足够的水分也能促进乳汁的分泌。比如大家熟知的鸡汤、骨头汤和鲫鱼汤等都能对产后妈妈的乳汁分泌有很大的帮助。

4.有的产后妈妈分泌乳汁较晚，这也是根据体质而定的，所以不要着急，适当的按摩乳房，保证乳腺管通畅，对促进母乳分泌有很不错的效果。还可以采用热敷的方法。