奶水黄又少怎么办

宝宝出生之后，就要靠乳汁生存了。如果是进行母乳喂养，那宝妈的乳汁质量和多少就非常重要了。而有些新妈妈的奶水又黄又少，根本就不够孩子吃的，这让宝妈大为着急，只能是添加奶粉。那么，新妈妈的奶水黄又少怎么办？

1、女性在哺乳期的时候，奶水发黄而且很少，这很可能是女性的情绪影响到了乳汁分泌。宝妈的身体健壮、情绪愉快以及充足的营养，就能够促进乳汁分泌。如果宝妈精神抑郁、发怒就会影响到产奶，颜色也会变得发黄。奶水不足时，宝妈可以通过按摩胸部来促进乳汁分泌，很多第一次做妈妈们的女性乳腺大多都是不通畅的，因此按摩就可以使乳腺畅通，还能够使乳汁分泌的更多。

2、宝妈也可以通过饮食来促进乳汁分泌，平时可以多喝一些有下奶作用的汤，比如猪脚汤、鲫鱼汤以及乌鱼丝瓜汤等。特别是鱼汤，对于哺乳的女性来说，是非常有效的下奶食物，所以女性在奶水不足的时候，可以喝一些。不过，喝汤也应该适量，否则喝的太多的话，会增加胃肠的负担，进而出现消化不良的情况。