奶水不足怎么办好

女性产后大多会坚持母乳喂养，产后几天身体比较虚弱，有的女性还没有很快就产奶，过几天就会有奶水逐渐分泌出来，很多女性都为了产奶量而着急，因为不少女性会出现奶水不足的现象，不仅孩子吃不饱而哭闹，对身体成长也很不利，那么，奶水不足怎么办？

奶水不足的情况下，女性要让宝宝多多吮吸，通过宝宝的吸吮，可以很好的刺激乳腺，促进乳汁分泌，也能避免乳房有堵塞现象。女性平时还要多喝一些帮助下奶的汤，如果胃口不是很好，就要尽量保持清淡些，例如木瓜鲫鱼汤等，吃起来比较鲜甜，下奶效果也不错。

很多女性是第一次喂奶，不太懂该怎么喂，这样很容易导致奶水积在乳房里，从而形成硬邦邦的奶块，这样不仅影响下奶，还会给女性带来很大的痛苦，因而要适当的按摩乳房，可以自己按摩，也可以让专业的按摩师来进行，只要奶块按摩开了，奶水流出就会顺畅些。

女性的情绪对乳汁分泌也有影响，如果女性情绪比较好，奶水才会流的顺畅，因而女性要放松心情，同时也要做好保暖工作，避免受寒冷刺激。