怀胎十月十分的不容易，不管是在饮食习惯还是生活习惯上在怀孕期间处处要小心注意。但是很多人以为生完孩子这些就不需要注意了，殊不知，在坐月子期间也是很有讲究的，一个不小心可能就会落下不良的病根，那么，出月子当天要注意什么？
坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
一般人都以为产妇满月后身体就完全康复了，其实还没有一般要六周左右才会恢复正常的。但是满月后在饮食上可以渐渐恢复正常了，但是不要一下子就什么都吃的，要慢慢来，先可以少吃些的，而慢慢增加。避免冷风直吹，着凉。这都是出月子当天要注意的 。
产妇出月以后要调理好身体，首先，得清楚恶露干净了没有，干净以后到医院做个血常规与妇科检查。适当的补血，最好选择冬天。不要过量饮食，特别是甜食，会导致肥胖。同时要预防感冒，宝宝正值哺乳期，大人感冒了，就得吃药。这是宝宝要停止喂奶，是比较麻烦的。
