怎么才能减少奶水

生完孩子后很多宝妈会吃催奶的食物，让奶水分泌更多。但是有些宝妈奶水充足后宝宝喝不完，总是会出现涨奶的现象，有时候涨起来特别难受，轻轻摸着都很疼。那么怎么才能减少奶水？

奶水太多宝宝吃不完又涨奶的话，可以将多余的奶水挤出来，这样才能避免不胀奶而引起乳房疼痛。但是挤奶的时候不要全部挤完，需要保留一点，这样才不会让下次乳汁分泌奶多，从而减少胀奶的现象。

奶水的分泌量和人的乳腺管是否通畅有着很大的关系，有些宝妈乳腺管不通畅，所以奶水分泌就比较少。相反，乳腺管通畅的话就会分泌很多奶水。如果奶水比较多影响了身体和正常生活，那就可以从饮食上入手，让乳汁少分泌一些。

在饮食上尽量吃清淡一点，油腻的食物要少吃，尤其是汤水要少喝。因为汤水能够促进奶水分泌，还继续喝汤水的话，乳汁会分泌更多，涨奶会更加严重。另外，也不要经常去抚摸乳房，抚摸乳房的时候也会刺激乳腺管。

如果调整饮食后奶水的量还是没有减少，涨奶又比较严重，还出现了发红、发肿、发硬等现象时，可以到医院乳腺科做检查，让医生给出适合的解决方案，看下能用什么方法让奶水减少。