母乳是公认的对宝宝的健康成长最有帮助的食品。越来越多的家长也开始认同这一观点，尽可能的不让宝宝吃奶粉，全程采用母乳喂养的方式。但是有的妈妈会发现自己的奶水真的像清水一样，很担心不能为宝宝提供足够的营养。下面小编就为大家介绍一下怎样让清水奶又浓又稠。
怎样让清水奶又浓又稠
1、自信是成功的基：妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
什么是清水奶
清水奶指奶水过稀、蛋白质含量少，母乳的颜色比较淡，像“清水”一样。初乳一般都是比较稀的，过几天以后就回会变稠了。
其实大多数妈妈的奶水一开始都是比较稀的清水奶，但是在宝宝吮吸一段时间后自然就会变得很稠了，不用太过担心。即使妈妈们发现自己的奶水确实是营养不足，不能保障宝宝的成长需要了，也不必太过紧张，放松的心态本身就会促进身体产奶。
