坐月子当中可以吃些什么食物

女性生完宝宝后需要做一段时间的月子，在月子期间需要好好调理身体，不然容易留下产后后遗症。在月子中需要注意的事情有有很多，尤其是饮食上，有很多食物是不能吃的。那么坐月子当中可以吃些什么食物？

女性在坐月子的时候建议吃这几种食物，对身体恢复有好处，比如：

1、小米粥

刚生完宝宝的那几天身体会很虚弱，肠胃消化功能也比较差，所以不宜吃太补的食物。建议先吃一些容易消化吸收的食物，小米粥就是最好的选择。为了增加营养，可以在小米粥中适当放一点猪肉、鸡肉。产后喝小米粥可以帮助肠胃消化吸收，还能补充营养。

2、生菜

生菜是比较常见的蔬菜，生菜里面含有大量的膳食纤维、维生素b。产妇适当吃一些生菜能帮助身体恢复，还能促进肠胃蠕动。煮生菜不需要太复杂的工序，只需要放一点油和盐将生菜炒熟就可以了，其他的调料不用放。

3、胡萝卜

胡萝卜也是比较常见且有营养的蔬菜，富含大量的维生素。产妇适当吃一些胡萝卜能够帮助身体补充营养，还能保护视力，提高免疫力。可以直接炒胡萝卜丝，也可以用来炖汤喝。