哪些食物是下奶的

女性在分娩后，饮食方面需营养全面，这样不仅能促进身体健康恢复，同时也能让乳房分泌充足的奶水，如果女性满足不了宝宝的喂奶需求，就需要借助外力来下奶，以保证宝宝有充足的营养摄入，不过，哪些食物是下奶的？

下奶的食物有很多，例如猪蹄汤，可以煮花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤等，效果都是不错的，另外还有鲫鱼汤也能够下奶，鲫鱼汤的营养非常丰富，比较适合产后的女性。银耳粥也是很好的下奶粥，而且还有美容功效，做银耳粥时最好选择专门的锅，这样更容易入味，并且味道也会很好。

莴笋的叶和茎都含有丰富的营养，而且有下奶的作用，女性可以根据自己的口味来吃莴。豆腐可以起到滋阴补气的作用，还可以清热解毒，在下奶方面也可以起到很好的作用。影响女性下奶的因素有很多，女性在哺乳期间，要尽量避免服药，有些药物会抑制乳汁的分泌，导致下奶的效果大打折扣，建议女性在服用一些药物前，先向医生进行询问。

女性不宜食用一些过于刺激性的食物，包括辛辣、烟酒、咖啡等，这些对奶水分泌都有一定的影响。吃一些食物帮助下奶的同时，女性还需保证良好的情绪，并且要有充足的睡眠，饮食要注意均衡，最好不要偏食。