女性在经历过孕产阶段后，大部分会在月子里有一个完整的休息恢复阶段，但是月子里会有很多注意事项，比如手不能进食生冷食物，不能沾染凉水，不能受到风吹，否则，就容易对生女性身体引发不同类型的疾病，所以也被称为“月子病”，那么，月子病胳膊酸痛怎么办呢？
月子病胳膊酸痛怎么办
1、艾叶熬水泡澡：
用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水，把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用：艾叶有理气血，温经脉，逐寒湿兼止疼的功效，产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪，宜经常使用它煮水洗身子。
2、生姜捣泥敷贴：
取生姜适量的，捣成泥状，直接敷贴在关节处或者相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或者易过敏者慎用，以免损伤外皮。
作用：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。
3、粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50g，装进纱袋后再用透气性比较好的布包住，敷在患处，但是需要注意调节好温度，防止皮肤烫伤。
作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一回，连续坚持一个礼拜以上，盐可重复使用。
如何预防留下月子病
1、无论是什么季节，只要是在坐月子期间，一定要注意保暖，不可以吹到凉风，即便是夏季也需要房间内温度适宜。
2、坐月子期间，饮食要合理节制，别吃辣食、凉食和生食，不要由于害怕肥胖而节食，但也不能吃得太饱，少吃粮食之外的食物。
3、产后补养食品食用要适当，不要只吃一种补养食品或一次性吃太多补养食品，如南瓜、猪蹄、鲤鱼等食物有助预防产后风，可以适当吃一些。
4、注意别过度活动关节，尤其是在产后两到三周之内，因为在分娩之后，关节非常虚弱，一定要注意呵护，否则易引发各种身体病痛。此外也别久坐或久站，免得太过劳累而留下病根。总之坐月子期间，孕妇活动要适量。
5、要注意保持良好的心态，少空想少思考，保持开阔的心胸，不急躁，不愤怒。
6、女性分娩之后一个月内，一定别过夫妻生活，否则对身体不利，严重还可能危害生命，所以为了自己的健康，想同房也要等到百日之后。
因为孕育和生产，对于女性来收，是性命攸关的一个阶段，所以，不管是孕期还是分娩，都给身体带来了极大的消耗，月子是一个身体恢复的绝佳时间，同时也可以陪伴新生儿们成长与适应环境，而且月子也是哺乳期，需要保证身体的健康状态，才能够给新生儿提供健康母乳。
