月子怎么才能恢复快

月子期是女性产后身心恢复的不可避开的时期，如果女性在月子期内没有休息好，容易导致她们身体出现健康问题。所以女性要重视产后坐月子。那么，女性月子怎样才能恢复快？

女性产后第一周，身体耗损极大，但肠胃功能比较虚弱，此时不能大量进补，否则会导致虚不胜补，导致身体伤害更大。为此，产后第一周，女性饮食要清淡易消化，避免增加肠胃负担。且女性要适当下床活动，促进身体恶露排出。

经过一周的休息，在产后第二周时，女性肠胃功能恢复良好，可适当喝一些汤水，促进母乳增多，若是不及时喝汤水，会影响乳房产乳，不利于宝宝身体发育。而且，这个时候女性要多吃一些温补的食物，促进身体恢复。但要注意，女性不宜食用油腻食物，避免母乳中脂肪增多，不利于宝宝肠胃消化。

产后第三周，女性身体基本恢复，此时体内恶露也已全部排出。女性可多吃如乌鸡、羊肉等滋补食物，促进其身体恢复。但要也要多吃蔬菜水果，补充身体维生素等，预防贫血、便秘等出现。同时女性要适当运动，增强身体免疫力，促进身体恢复。