坐月子吃什么通便

女性产后需要好好休息，这就导致她们活动量大大减少。而且女性产后身体虚弱，身体新陈代谢减慢，为此她们容易出现便秘等肠胃问题。而想要解决便秘，可以从饮食入手。那么，女性坐月子时吃什么通便？

女性坐月子时出现便秘问题，在饮食上需要进行一些调整。每天的食物需要添加杂粮食物，做到粗细搭配，疏通肠道，促进排便。而且，女性除了要食用瘦肉、鸡蛋补充蛋白质外，平时也要多吃蔬菜水果，补充维生素、纤维等，促进肠道蠕动，改善便秘问题。

如果女性坐月子时便秘问题过于严重，改善饮食并不能解决，则需要考虑中药调理，在医生指导下服用药物，改善肠胃，促进肠道蠕动而通便。因女性产后身体虚弱，不适合剧烈运动，否则会造成产后出血等问题。但这不意味着女性不能活动身体，若是长期坐着躺着，会导致便秘问题加剧，形成痔疮问题。

为此，女性产后需要适当活动身体，可以进行散步、瑜伽等运动，促进身体血液循环，有利于身体恢复，也能缓解便秘问题。不过女性要注意运动量，不要长时间运动，以免影响子宫内膜修复。