月子里腿冰凉怎么办

月子是女性生完宝宝之后就需要进入的一个时期。月子期间女性一定要特别的注意避免吃冷的东西，也一定要特别的注意不要碰冷的东西，更加不能被冷风吹。很多产妇月子里觉得腿冰凉。这种情况是需要及时采取措施来改善的。那么月子里腿冰凉怎么办？

月子里腿冰凉怎么办

【护膝保暖】

膝盖疼很是折磨人，不仅中老年人出现膝盖疼，我们这些生完孩子的人稍加不注意就被缠上了，膝盖着凉后一定要做好保暖工作，不管任何时候，哪怕是睡觉的时候最好也带上护膝保暖，个人认为效果非常好，再者，天冷的时候一定要穿厚点，千万不要为了风度不仅丢了温度，还丢了健康。

【规律运动】

运动可以提高我们的抗寒能力，帮助我们改善怕冷的体质，俗话说的好，冬天动一动，少闹一场病，可见运动对人类的健康是多么的重要，对此，我们可以试着蹲马步，一日三次，天天坚持，加强大腿四头肌的力量，我是每天都跳减肥操，健康加瘦身，何乐而不为呢?

【粗盐热敷】

用粗盐热敷患处能够有效的缓解寒气入侵所导致的疼痛，由于粗盐颗粒大、吸收热能多，散热均匀且散热慢的特点，给患处足够的温暖从而使患病处更加舒适，建议做粗盐热敷治疗时，温度不宜过高，热敷的部位要正确，需要指出的是，急性损伤伴出血者禁用此办法。

【热水泡脚】

泡脚可以加速血液循环，用热水泡脚本身可以驱寒，特别是在冬天，每天晚上用热水泡脚大约半个小时，我自己有时喜欢加点盐，有时加姜片，这些都有祛寒湿和改善睡眠的作用，有时比较懒，就直接热水了事，非常有效，只要能天天坚持，膝盖受寒疼痛就可以解决了。

冬季如何预防月子受凉

1、头部

温度较低的情况下，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩,头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。

2、腿脚

新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。

3、腰腹部

产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感,容易受凉。

本文详细介绍了月子里腿冰凉怎么办，也介绍了冬季如何预防月子受凉。作为月子里的女性，最好是及时参考一下本文内容，知道月子里受凉应该如何应对。其实只要是积极应对月子里腿冰凉的情况是完全可以避免的。