产后坐月子会胖吗

产后坐月子是很多产妇所担心的。她们不仅仅是担心坐月子期间稍有不慎会留有后遗症，也担心月子期间没有注意保养而导致发胖。毕竟人人都是爱美的，更可况是女性。那么产后坐月子会胖吗？我们一起根据文章来了解一下吧。

产后坐月子会胖吗

产后身体虚弱，为了恢复身体的正常机能，很多妈妈们在坐月子期间选择大补，鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，大肆地进食。有不少的宝妈就是因为不注意饮食的适度，导致滋补过量，患上了肥胖症，从而引发多种疾病。不仅如此，产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量变多，最终导致婴儿肥胖或者腹泻。

产后坐月子怎样不会胖

1、月子里膳食营养的搭配：主食量要增加，多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤，多吃豆制品、多喝奶，以保证钙的摄入量，多吃蔬菜和水果，我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果，这是一种不好的习惯，应加以改正，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。

2、月子里的饮食方法：要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：  

干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。  

少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。

咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，尽量少放盐，从科学的角度上讲，产妇的月子饮食应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

产后坐月子是为了帮助产妇快速的恢复身体健康，因此会进行大补，如果控制不好，这很容易导致孕妇发胖，如果严重，也会诱发肥胖症。因此，产后坐月子期间，可以调整膳食的荤素搭配，少食多餐，控制到食量，这样才能保证在进补的同时，又保持好身材。