产后上不来气怎么办

生产是一个十分耗费体力和气血的过程，有很多女性在生产后都会出现身体虚弱的症状。有很多女性在产后都会有一些身体不适的症状，上不来气也是一个常见的不适症状。产后有上不来气的症状后让很多女性都担心。那产后上不来气怎么办？

产后出现了上不来气的症状，很有可能是因为贫血所导致。这个时候就可以多摄入一些能够补铁的食物，比如动物肝脏还有黑木耳等。在产后吃一些能够补铁的食物，可以有效的改善上不来气这个症状。

在产后上不来气还有可能是因为身体虚弱导致，这就需要在产后加强营养上的补充了。在产后一定要多吃一些营养价值高的食物。这个时候要多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，这就就可以让虚弱身体尽快恢复。

生产以后还需要注意自身的休息问题，在平时一定要保持充足的睡眠时间。在产后一定不要熬夜，也不能做一些过于剧烈的运动，要不然很容易导致身体虚弱的情况更加严重。在产后可以适当的走动，呼吸新鲜空气，从而让身体尽快恢复到健康。