怎么吃才能下奶更多

很多孕妇在生产完以后，给宝宝哺乳是一个很大的问题。因为大部分孕妇在坐月子期间奶水不是很充足，所以宝宝会有吃不饱的情况。每位妈妈都希望自己的宝宝能够吃饱。那么，怎么吃才能下奶更多呢？

以下几种方法有助于产妇下奶更多，大家可以参考一下：

1.产妇进食的食物不能太硬。最好给产妇吃一些半流质的食物，因为这些食物能有助于产妇消化和吸收。刚生完宝宝，产妇身体是比较虚弱的，还没有完全会恢复好，不能吃太硬的东西。

2.进食的食物补不要过于油腻。产妇进食的东西最好以清淡为主。特别是像油腻的汤水，最好不要多吃。因为太油腻的汤水脂肪含量是很高的，如果宝宝吃的乳汁太油腻的话，可能会有肠绞痛和腹泻等其他症状。

3.补充蛋白质和身体所需要的微量元素。家属们可以给产妇准备一些新鲜的瓜果蔬菜还有丰富蛋白质的食物给产妇进食，也可以适当的补一些铁元素。可以给产妇进行一些含有丰富纤维的食物，促进有排便的效果。如果产妇每天营养均衡下奶就会更多一些。