女性生产之后需要坐月子一个月，在这一个月期间产妇的身体处于恢复期，所以需要多加注意才行。很多女性产后月子里由于禁忌很多，所以总是缩手缩脚，不敢做这，也不敢做那。很多人到了出月子的时候想着总可以像正常人一样饮食了。那么出月子能正常饮食吗？
出月子能正常饮食吗
很多人认为月子做完后就可以像以前一样了，其实是错误的。坐月子，是中国所特有的，国外如果是顺产的话，一般三天即可恢复工作，长的也只需一周。中国之所以有此传统，主要是和我们的体质及中医理论有关。
女人经过生产，其实体质有了极大的变化，但从骨钙量来看，就相应的降低了百分之十几，其它的都改变了很多，单从一个月内就有所恢复是不大可能的，一些器质性损伤的恢复期大约需要半年甚至更长时间。同时，母亲不节制的吃喝玩乐，极有可能将病菌带给婴儿，甚至将其它不利于婴儿成长的因素，例如：咖啡因、酒精等，以及由于不节制的娱乐等造成母亲体内激素及荷尔蒙等带给婴儿，不利于婴儿的健康成长。
再有，由于母亲体力消耗过大，直接影响奶水的质量和数量，这对婴儿的健康成长也是不利的。因此建议，可以进行有节制的各类活动。
产妇出月子后注意事项
1、注意保暖，不能碰凉水，以防身体受凉或产生酸痛的现象。
2、空调风不能直接吹产妇，不能过度劳累，尽量多休息少熬夜。
3、做一些轻微的家务活，切勿弯腰拿太重的东西。
4、电脑、手机、平板电脑等电子产品可以帮妈妈们打发时间，学习育儿知识。但是一天不要超过两个小时。
5、在饮食方面，少吃辛辣生冷的食物比如橘子、西瓜、葡萄、西红柿等注意营养搭配，因为生完孩子身体比较虚弱会影响消化与吸收，最好少量饮用一些热的果汁来补充身体所损失的维生素，多吃一些蛋白质含量高的东西。
6、平时可以炖一些鸡汤、猪蹄汤补一补，也要适量的吃一些蔬菜和水果，不然会便秘。
7、产后六周之内禁止性生活和盆浴的，要去医院复查一下看看子宫复旧的情况。
本文介绍了出月子能正常饮食吗，也介绍了产妇出月子后注意事项有哪些。作为一名月子里的女性需要注意的问题很多，出了月子也不代表产妇就可以为所欲为。其实出月子之后也是有很多的问题需要注意的，特别是饮食上更是需要多加注意才好。
