产后胖20斤还能瘦吗

人体发胖一般都是吃的太好，营养过剩，平时又缺乏运动造成的，排除人体其他状况比如内分泌失调、湿热太多等情况。一般人只需要节制饮食，多做体育锻炼，但是必须持之以恒，都是可以减肥的。下面就关于产后胖20斤还能瘦吗，小编给大家做一些简单的介绍。

产后胖20斤还能瘦吗？

1、 月子里因为需要补身体，养身体，还需要多吃食物来给宝贝喂养母乳的，所以产妇都会胖的呢！只要妈妈你给宝贝坚持喂养母乳，那么出了月子后会慢慢瘦下来的哦！放心好了，别着急的呢。

2、遗传基因比较重要，家里长辈胖的多，一般生完孩子不容易恢复身材，如果长辈瘦的，一般很容易就恢复产前身材了。但也要自己注意饮食和锻炼，恢复也会很快哦。

3、 适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

产后如何减肥？

1、产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、物理减肥等方法。

2、饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张，物理减肥是通过专业的产后腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。

以上就是关于产后胖20斤还能瘦吗做的简单介绍。平常的人减肥按一般方法是没有问题的，但是对于哺乳期的妈妈就不能随便减肥，因为节食就意味着会影响孩子的乳汁不够吃，所以在产妇减肥的时候最好通过专业人员的指导，制定既有营养又不会发胖的食谱，配合运动进行减肥。