什么粥适合夏天,推荐祛暑养生粥

喝汤能够有很好的防暑降温的作用你清楚吗?夏天要搞好防暑降温的工作中，饮食搭配很重要，吃一些具备清爽 祛毒作用的养生粥是非常好的挑选，讨论一下这种 夏天养生的 菜谱，能够协助你提升 身体素质，还能有祛毒祛暑的作用，下边就来实际的详细介绍。

菏叶连藕粥

作法：鲜 菏叶1张，鲜莲 藕1节， 梗米50克，白砂糖适当。先将菏叶清洗剁碎，放进锅内放水煎汤，滤取汁500ml上下，再将连藕清洗切割成硬粒，和洗干净的梗米一起煮，熬成稀饭，随后放进白砂糖调料，每日服用三次就可以。作用： 清热解毒 消暑， 和胃。尤其合适夏天服用，防暑降温，还能有推动 胃口的作用，合适夏天服用。

香薷粥

作法： 香薷10克、 稻米100克、白砂糖( 老红糖、 老冰糖)适当。将香薷择净，加冷水煎出汁，再添加稻米熬粥，即将煮开时放糖调料就可以。每日可吃1～2次，吃了3～5天。那样的养生粥针对去暑热 止咳化痰的作用，针对除湿气 有利排尿而言有一定的益处，另外还可以有很好的预防流感的作用，合适夏天。

甘草竹子叶粥

作法： 甘草30克， 夏枯草10克，竹子叶15克，大米100克，削皮 大枣6枚。将甘草、夏枯草、竹子叶先自来水难熬，取汁，添加梗米、大枣一起熬成粥。这道菜谱能够有 清热去火的作用，口味香甜，还能有益气 健脾养胃的作用。

上边的这种养生粥合适夏天，具备很好的去暑热的作用，防暑降温的另外还可以有很好的提升 人体免疫力的作用，夏天应当多吃一些非常容易消化吸收的菜谱，能够有很好的减温降暑的作用，这种菜谱大家都可以吃，对身心健康有益处。