我手机添加微信运动已有很长时间了，不过前段时间，对这个“计步器”并不感兴趣。运动方面，还没有走进“健身步道”进行有规律的锻炼；晨练时往往不带手机，“计步器”记录的只是我日常生活中不完全的行走的步数，在微信运动群里的计步排名常常是“打狼的”。
前不久在同学朋友的感召下，我实实在在的参加了微信运动，真真切切的感受到了微信运动的魅力。
微信运动不仅具有计步功能，更主要的是通过微信把分散的、个人的运动联系在一起，形成一种具有步数计算、名次排列、相互点赞、关注对方等功能的群体性的体育娱乐活动。从步数计算到步数排名使微信运动增加了娱乐性和可观赏性，如果能认真查看每天每时的队员的步数排名，好像有一种观看马拉松比赛的感觉：
排在前面的运动员不时地被后面的人赶超；排头兵和冠军不是固定的，“你方唱罢我登场”。“排名”使队友们尤其是中老年人之间产生了一种“VS”意识和比学赶超、积极向前热情。我参加微信运动后，规划日行8千至1万步，然而看到队友们你追我赶的情景、看到比我大的73岁的老年人夺冠“占领封面”的场景，自己也心血来潮、跃跃欲试。
在微信运动中，多数日行步数超过1万次，在60多名队友中处于中前水平，其中一天以2万4千多的步数夺冠，也占领了一把封面。走步是一种相对和缓的运动项目，即使超量也不至造成肌体的损害，所以我们可以根据自己的兴趣、爱好、时间、疲劳程度等适当的加量或减量。步行又是最好的健身活动，有助于慢性病、急性病以及手术后肌体的恢复。我是一名腰椎滑脱、腰椎管狭窄症患者，佩戴了10年的腰围，严重的时候走200米就需要蹲一会。说起来也怪，腰椎病走路不行跑步不疼，我也因此进行了一些尝试和锻炼。如今我的步行多半是“小跑”或一半走一半跑，跑多了走也不疼了。
但愿通过长期的微信运动能进一步治好我的腰椎病。追求步数、名次是一时的兴趣，长期看不应追求步行数量而应当结合其他项目，进行适合自己的、自己需要的项目。我的步行实质是步行＋，行走一、二千米后停下来，做做身体牵引、拉伸、压腿或器械运动，有时也做做眼部、耳部按摩，休息片刻后再慢跑、步行。
微信运动中通过“点赞”、“关注”等，可以摸索到谁在关心自己，谁是自己更亲近的朋友；通过查询可以了解队友的大概的日常活动，加深对朋友的了解，有利于增进与朋友的友谊。与此同时也有些队员并不愿意公开自己的行踪或隐私。如果针对个人可以设置“不让他看我的朋友圈”。
从隐私保护的需要出发也可以暂停微信运动。方法是：打开微信中的我—-设置—-通用—-辅助功能—-微信运动—-停用。
