吃萝卜可以减肥吗 可以怎么吃

现在很多人每天都在关注自己的体重，吃一些水果什么的也可以减肥，那吃萝卜能减肥吗？可以把萝卜怎样做着吃才有效果呢？

吃萝卜可以减肥吗：

吃萝卜是可以减肥的。

白萝卜是我们在生活中最常见的蔬菜，可生吃也可熟吃，它的热量很低，并且里面含有的胆碱物质能够很好的促进我们体内的消化和脂肪的分解，而里面含有大量的芥子油，能有效促进脂类食物的新陈代谢，是一种很好的减肥蔬菜。

萝卜可以怎么吃减肥：

1.制成白萝卜汁

其实萝卜生吃也是可以的，而且效果更好。但是有些人不喜欢生吃也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助我们瘦身，首先把白萝卜洗干净，然后切成一块一块放进榨汁机里面，然后加入适量的白水和冰糖，这样榨出来的白萝卜汁酸甜可口，无论是在饭前吃还是平时饮用都能有效控制吸收我们的热量。

2.紫苏昆布茶泡生萝卜

首先将一个白萝卜洗干净切成丝，然后准备适量的昆布茶，用水泡开昆布茶，然后放入少量紫苏粉搅拌均匀，最后淋适量在生萝卜丝上，再在上面撒上一些紫菜碎，就这样拌着吃也可控制我们体内热量。

吃萝卜通常情况下是可以减肥的，不管生吃还是熟吃，不过也可以试试上面的两种制作方法，能有效降低我们体内的热量。