吐司热量高吗是多少 减肥可以吃吗

吐司，是比较常见的面包，在超市或者商铺都是可以购买到的。吐司热量高吗是多少?吐司减肥可以吃吗?

吐司热量高吗是多少：

相对其他食物而言，土司热量是比较高的。通常情况下100土司的热量有271大卡。由此可见土司热量是比较高的，正在减肥的朋友们吃土司的时候一定要控制好食用量，切记不可贪食哦。不然摄入热量过多，从而导致肥胖。平时在吃土司的时候，加一些低热量的水果，或者是蔬菜同食，这样可以有效的控制食物的热量。

吐司减肥可以吃吗：

从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。

建议吃全麦馒头，麦香挺浓的，瑞年等品牌都有。也可以买全麦面粉自己蒸，吃窝头也成，荞麦面，白薯。

外，要想减肥就应该知道如何引起的肥胖，如果是因为生活方式不正确引起的肥胖，就应该从膳食、营养、运动上作一个整体方案才能达到效果，并掌握一套正确的生活方式，做到热动平衡就不会肥胖。

好了，关于吐司热量的介绍就到这里，吐司热量是比较高的，减肥的小伙伴可以选择吃全麦的吐司。