使用太空漫步机有什么注意事项 和健身单车哪个瘦身效果好

在锻炼身体的时候一定要注意做准备运动。使用太空漫步机有什么注意事项？和健身单车哪个瘦身效果好：

使用太空漫步机有什么注意事项：

1、老年人在使用太空漫步机时，最好不要轻易尝试不扶扶手或摆臂锻炼，每次摆腿的幅度最好在45度左右，频率保持在每次3-4秒为好。

2、使用太空漫步机时，双腿的摆动幅度不宜过大，否则不仅容易使得大腿肌肉出现拉伤情况，还可能出现摔倒的意外。

3、太空漫步机锻炼时，不要双腿同时前后摆动，那样会使得身体容易失去重心，从而从漫步机上摔下来。

4、脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用太空漫步机锻炼;严重贫血、眩晕者、心脑血管疾病患者也是禁忌使用太空漫步机。

太空漫步机和健身单车哪个瘦身效果好：

健身单车属于全身性减脂，太空漫步机的主要功能是锻炼下肢肌肉力量的灵活性，太空漫步机锻炼的运动量是比较小的，燃脂效果并不是很强，建议大家考虑使用健身单车进行练习。

健身单车比太空漫步机的瘦身效果更强。