红糖水要放多少红糖好 每天喝多少合适

红糖水喝多了是会发胖的，因此在饮用的时候一定要注意适量，那么红糖水要放多少红糖好?红糖水每天喝多少合适?

红糖水要放多少红糖好:

这个要看你喜欢浓点还是淡点，红糖是比白糖还要淡的，大概是白糖甜度的1/3。一般红糖与水的比例是1比5，差不多一碗水加一匙红糖。

红糖是从甘蔗中提取的糖分，可以帮助肠胃消化，补气补血，对于痛经有显著疗效。冲红糖水时，取一干净无油的锅放入水，烧开，然后放入根据自己中味放入适量红糖，喜欢甜的可以多放一些，搅拌均匀，小火煮两分钟后，就可以了。喝的时候倒入小杯中，趁热喝下，可以缓解痛经。

红糖水每天喝多少合适：

一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，红糖还含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。红糖水的每天食用量可以根据自己的习惯决定，建议10克左右，毕竟红糖含糖量高，多食无益。

好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道每天喝多少合适了吧。