板栗的皮可以吃吗 好处和坏处有哪些

板栗，只是很多人都是喜欢吃的，是美味到不要不要的，就是难得剥皮，这个板栗的皮可以吃吗?板栗的皮吃了的好处和坏处有哪些：

板栗的皮可以吃吗：

还是不要吃比较好。

板栗的外皮很硬，胃肠道是消化不了的，但是会随大便一起排出，不必太担心，可能在胃肠蠕动过程中由于板栗壳坚硬而产生腹痛，不用做处理，多吃清淡利便的食物，多饮水。

根据你所述情况，这种食物内层的皮是不能吃的，不是因为有没有毒而是口干不好。如果只是稍有些夹杂是不影响食用的，不必担心。即使食用了，也是可以排出来的。你最好不要多吃栗子里面的皮，如果要吃皮的话可以用热水烫一下。

板栗的皮吃了的好处和坏处：

栗的营养价值主要在于栗子肉本身，对肠胃健康、气血健康等方面具有良好作用，而且对防治冠心病和高血压等疾病也具有不错的效果，不过板栗不管是生吃还是熟吃都不宜太多。板栗生吃容易造成消化不良，熟板栗一次性吃太多容易导致胃中滞气，对脾胃损伤都比较大，所以需根据个人实际情况控制好食用量。

通常说来板栗生吃的情况还是比较少，一般都是炒熟食用或者和鸡肉、鸭肉等肉食一起烹饪，那样不仅营养丰富而且口感也更好，不过饮食上也要注意个人体质的问题，因为很有可能对板栗存在过敏情况，所以情况特殊的人一定要重视相应饮食。

板栗的皮还是不要吃比较好，况且也是不美味的。