葡萄干热量是多少 能补气血吗

葡萄干，营养价值比较高，吃了有一定的好处。葡萄干热量是多少?能补气血吗?

葡萄干热量是多少：

热量：344 大卡(100克)

葡萄干的热量是比较高的，在吃的时候要适量吃哦。适量的吃葡萄干对身体健康是有很多好处的。

吃葡萄干能补气血吗：

葡萄干含有大量的铁元素，吃了可以补血。

1、葡萄干的含铁量高，因为水分蒸发掉了总重量少了，而铁不会蒸发，其所占百分比自然提高了。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，吃葡萄干可以弥补缺铁性贫血。

2、是很多贫血的女性最佳的圣品，而且对神经衰弱和疲劳也有很好的缓解作用。很多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，不妨每天吃一把葡萄干，可以很好得改善。

3、葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

好了，关于葡萄干热量的介绍就到这来了，小伙伴们都明白了吧。