十一点睡觉几点起床 算不算熬夜

如果想要睡美容觉的话，一般是在22点就开始睡觉了。十一点睡觉几点起床?算不算熬夜?

十一点睡觉几点起床：

一般是建议在晚上10点的时候开始睡觉，然后早上6点起床，有8个小时的睡眠时间，是非常重要的。

不过有时候因为忙工作等原因，导致11点才开始睡觉，那么按照8个小时的睡眠时间算的话，就是早上7点起床。

十一点睡觉算不算熬夜：

11点开始睡觉的话，其实是不算太晚的，只要保证8个小时左右的睡眠时间就可以的。不过按照美容觉的时间的话，是晚上10点就开始睡觉了。

1、如果晚上11点开始睡觉，那么就可以在早上7点左右的时间起床，保证8个小时睡眠时间。其实不超过11点睡觉的，一般是属于健康的睡眠习惯的。在保证充足的睡眠时间的时候，还应该注意到睡眠的质量，比如说多梦等等

2、从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜

好了，关于十一点睡觉的介绍就到这来了，小伙伴们都明白了吧。