胸部太大怎么减小 吃什么能变小

胸部小的人羡慕胸部大的人，其实胸部太大也会给人带来一定的烦恼，不小大胸部的人都在想该如何减小，那你知道胸部太大怎么减小？吃什么能变小？

胸部太大怎么减小：

1、按摩法

抓捏式的揉捏、旋转式按摩、托起式的按摩，每个按摩手势持续十分钟左右，需要长期坚持才能看到效果。

2、冰冻乳房

自制冰块或者冰棍，放在乳房上静止10-20分钟(不可以直接接触皮肤，用一块毛巾隔开)每天1-2次，一般一个星期就能看出效果了。

3、运动减胸

把胸部包裹上一层保鲜膜进行有氧慢跑20分钟然后进行20分钟的有氧跳绳，坚持三个月胸部脂肪可以减少一半，如果配合俯卧撑等力量训练能更有效的收复侧乳和胸部的挺拔。

4、用内衣缩胸

挑选薄款、深色全罩杯的调整型内衣，能够包住整个乳房，让人在视觉上有一种显小的感觉。

5、精油缩胸

使用精油涂抹进行按摩，每天1-2次，但是在进行过程中需要少食用高脂肪的食物，才能有更好的效果。

胸部太大吃什么能变小：

1、苹果

苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以减胸者吃水果可选择苹果。

2、芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减胸效果也更好。

3、豆芽

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强瘦身作用。

关于胸部太大如何变小就介绍到这里了，希望对你有所帮助。