枸杞每天什么时间吃好 吃多少粒合适

枸杞，这是很多人都是喜欢吃的，那是真的好吃美味，那么枸杞每天什么时间吃好?枸杞每天吃多少粒合适：

枸杞每天什么时间吃好：

枸杞对身体有滋补作用，一年四季都可以食用，夏季可以泡茶饮用，可以起到消暑降温的功效。如果泡茶喝最好是下午饮用，有利于改善体质，提高睡眠的质量，吃枸杞的话最好不要空腹，在饭后一个小时左右食用是最好的。枸杞也有一定的美白护肤功效，对于男性能够促进肾脏功能，起到补肾壮阳的作用。但是经常食用枸杞就要注意不要和绿茶一起搭配使用，这两者之间相克。

枸杞每天吃多少粒合适：

根据所需要的目的来选择。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

枸杞一般是在饭后一小时吃，具体吃多少要根据自己的目的来。