五红汤真的下奶吗（泌乳素是从哪里来的）

先说一下奶水是从哪里来的。我们生完孩子之后，体内的孕激素水平迅速下降，然后开始分泌泌乳素，泌乳素的多少直接会影响到我们的奶水多少，够不够孩子吃。

泌乳素哪里来？三点要牢记。

1.多放松心情，不要过度焦虑，多休息。

2.保持乳腺畅通，不积奶，再配合饮食。

3.让宝宝多吮吸，每天8~12次以上，每次每侧15分钟到20分钟。正确的含接，有效吮吸。

 

 

很多妈妈在月子期间可能都经历过积奶，我是两个孩子月子期间都积奶了。乳房里面有很多硬块儿，疼起来眼泪直掉。这都是因为乳腺管堵塞造成的。因为刚生完孩子体内激素不稳定，一下子下了太多的奶，孩子也吃不完，所以可能会造成这种现象。还会要切记刚生完孩子一定不要喝非常油腻的汤，包括猪蹄汤啊，这些都不要去喝，因为太过油腻的汤更容易让我们的乳房积奶。

积奶的话要及时处理，要不然很容易得乳腺炎可能会发烧。发烧过38度5的话，宝宝就不能再去吃你的奶了。如果进来不严重的话，可以每次喂完奶用吸奶器把奶再抽出来一点，最好排空乳房。如果积奶严重的话，还有可能把奶憋回去，奶量也会变少。可以请催乳师给你排出淤积的乳汁，帮你去疏通乳腺。这个是真的很有用，因为我两个孩子当时积奶的时候都请催乳师去催乳，效果很好。当然还要配合清淡的饮食，多喝白开水。也可以把土豆切成薄片敷在硬块儿的地方也可以起到消炎的作用。

 

 

接下来说一下，有一些妈妈可能月子期间母乳会不够吃，跟你们分享几个我自己使用过的一些下奶的食物和方法。

这些都是我坐月子的时候月嫂教给我的。月嫂阿姨还说过，如果想要奶多，非常重要的一点就是要多喝热水，每天最起码要2400ml，每次喂完奶都要喝一大杯温开水，这样的话也有利于下奶。#母乳妈妈吃什么#

这个五红汤是我坐月子的时候大概两三天喝一次的。五红汤不仅能够催乳下奶，而且还能够帮助我们恢复产后的身体。产后一般比较气虚体弱，喝五红汤是可以帮我们补气血的，也有利于催奶。

五红汤怎么做呢？五红汤是指红枣，红豆，红花生，红糖，枸杞。这五种食材共同熬汤。红枣七枚，红豆50g，红花生50g，红糖适量，枸杞5g，这五种食材共同熬汤。把豆子煮烂，喝汤吃豆。 如果觉得用砂锅熬着太慢，也可以直接把这些食材全部放进高压锅里面，然后选择豆子按键，大概一个小时豆子就会变得软烂，这样做也比较方便。味道还不错。

 

 

如果你的乳腺不通，也是奶水突然减少的重要原因，所以说通乳是关键。通草是一种中药，作用就是通乳，药店都可以买到，鲫鱼的通乳作用也很厉害，这两种食材搭配在一起效果更好。

做法的话就简单的跟你说一下。

鲫鱼两条，通草20g，然后再准备一些大葱姜片，食盐，白胡椒粉。

炒锅放入适量的油，放入鲫鱼煎至两面微黄，焦黄，然后放入姜片和大葱。再加上点儿开水，大火烧开。这样熬成的鱼汤是奶白色的，然后再把通草放进去熬十分钟左右。最后再加点盐和白胡椒粉就可以了。

如果没有通草的话，也可以熬鲫鱼豆腐汤，也可以催乳。

 

 

花生黄豆猪蹄汤呢主要可以补虚，就是气虚的话比较适合。如果你的乳腺不通，积奶了就不要再喝了，因为这个稍微有点儿油腻。不利于通乳。

花生黄豆猪蹄汤的做法也简单跟您说一下。

猪蹄儿一个，花生黄豆各一把。大葱姜片，食盐准备一点儿就行。

花生和黄豆最好就是浸泡几个小时，这样更好煮烂。猪蹄儿可以放在火上烧一下毛，然后把它剁成小块儿。最后把猪蹄儿放进砂锅里，加入适量的水，葱姜片，大火烧开之后再转小火煲两个小时。后加入花生和黄豆，小火再闷半个小时左右。猪蹄儿软了之后再加点儿盐都可以了。这个汤就是比较适合产后气虚的妈妈。如果觉得太油腻了，可以把上面的油撇掉。

切记积奶的妈妈就不要做这个汤了，太过油腻。

 

 

这个可以作为一个加餐，小甜点。通乳效果也不错，就是把木瓜切成小块，放点牛奶就可以吃了。也可以弄个小奶锅，做个牛奶炖木瓜也可以。

 

 

丝瓜中强大的丝瓜络。味甘，性寒，可以治疗气血瘀滞，经络不通，有很好的通乳作用。

可以把丝瓜搭配虾仁炒一下。丝瓜的通乳和虾仁的高蛋白，可以很好的催乳。如果妈妈或者是宝宝对海鲜过敏的话，可以把虾仁换成瘦肉或者鸡蛋。

 

 

这个是最好做的，就是从超市买一些盒装的那种米酒。水烧开之后，把米酒放进去，然后再打几个鸡蛋碎就可以喝了。这个也是我自己经常做的，早上和晚上五分钟就可以做出来了，里面可以放几个枸杞。下奶效果也是很不错的。

 

 

这个据我婆婆说是老一辈流传下来的下奶神方。尤其是那些气血虚弱，奶少的妈妈，可以用小米和山药一起熬粥，最重要的是最后要在上面撒一些熟的黑芝麻。下奶效果也是杠杠的，而且很容易日常去操作。

 

 

我知道也有很多奶少的妈妈，因为这样或者是那样的原因，没有亲喂。而是用吸奶器把奶吸出来，然后再喂孩子。因为吸奶器对乳房的刺激比较小，所以可能会造成奶水减少。如果条件允许的话，一定要亲喂。宝宝多吮吸，对乳房的刺激越大，也有利于下奶通乳。

亲自母乳的好处不仅仅是能够增加乳汁的分泌。还可以通过宝宝对乳房的吮吸刺激促进子宫收缩，让恶露更好的排出来。亲自母乳也可以增加孩子的安全感。#母乳不足，有什么方法可以增加母乳#

也可以配合按摩，按摩前用热毛巾敷一下，然后轻轻的按摩，记住一定要顺着乳腺的方向，从腋下到乳头，按摩挤压。一般坚持一周，奶水就会越来越多。

奶水变少了，也不要太过焦虑，学着放松心情。有时候心情过于紧张也会影响奶水。要给自己积极乐观的暗示。相信自己，慢慢的奶水就会变多，就够孩子吃了。

希望我的回答可以帮助有这些困惑的宝妈。如果你感觉有需要的话可以收藏一下，什么时候做的话可以看一下。最后祝愿所有的宝宝都可以健康快乐成长，白白胖胖，充满力量。