最近牙痛的人不少，前一阵自己也反复牙疼，牙没有坏，怎么会反复痛呢？原来是秋季干燥，易上火，所以饮食宜清淡，多吃这些食材，可以祛火，预防牙疼，有句俗话这样说的：牙疼不是病，疼死没人问。
话不多说，下面给大家推荐几种祛火食材：
柠檬
柠檬水：
1:)一个柠檬用盐搓洗表面的蜡，然后冲洗干净，切成薄片，放入杯中。
2:)杯中加入半杯凉开水，再加入半杯开水，因为开水冲柠檬，一方面容易破坏柠檬中的维c，另一方面柠檬水会更酸。
喜欢喝蜂蜜的人，可以加些蜂蜜。
绿茶
海带
凉拌三丝：
【食材和配料】：海带丝，黄豆芽，胡萝卜，生姜，蒜，小香葱，盐，味极鲜，十三香，食用油。
制作过程：
1:)黄豆芽摘洗干净，控水，海带丝用盐使劲抓(去粘液），然后用水清洗干净，控水备用。
2:)生姜去皮切碎，两瓣蒜剁碎，少许小香葱洗净切碎，放入碗中，碗中放入少许十三香和盐，搅拌均匀，胡萝卜洗净去皮切丝。
3:)起锅烧水，水开后先放下黄豆芽煮一分钟左右，再放入海带丝继续煮，起锅前，放入胡萝卜丝打个滚，全部捞入菜筛，过一下凉水，控水装盘备用。
4:)起锅烧油，油热后泼进姜蒜末碗里，泼出香味，再加入适量的醋、味极鲜和盐，搅拌均匀。
5:)把调好的料汁倒入三丝盘中，搅拌均匀即可。
西红柿
西红柿炒鸡蛋：
【食材和配料】：西红柿，鸡蛋，小香葱，料酒，胡椒粉，生姜，盐，白糖，酱油，食用油。
制作过程：
1:)两个小西红柿洗净切碎。
2:)碗中打入四个鸡蛋，加入少许料酒、胡椒粉和盐打散备用。
3:)适量的生姜去皮切碎，少许小香葱洗净切小段备用。
4:)起锅烧油，油热后，倒入蛋液，先别急着动锅铲，待蛋液成型后，用锅铲翻面，再捣成块，盛出备用。
5:)起锅烧油，油热后，放入姜，再倒入番茄翻炒一会，加入适量的白糖(番茄易出汁)，再加入少许酱油和适量的盐翻炒，如果汁少，可以添加少许开水，小火稍微熬一下，倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀，撒上小香葱段，即可出锅装盘。
选择那种摸起来有点软，不是太硬的那种番茄，那种易出汁，但现在市场上多数都是比较硬的那种。
芹菜
芹菜炒香干：
【食材和配料】：芹菜，香干，生姜，盐，味极鲜，食用油。
制作过程：
1:)先把芹菜摘去叶子，清洗干净，切成段。
2:)香干清水冲洗一下，切成条。
3:)少许生姜去皮切丝。
4:)起锅烧油，油热后，放入生姜，再倒入芹菜翻炒几下，即可放入香干，继续翻炒一会，淋入适量的味极鲜，再加入适量的盐，翻炒均匀，即可出锅装盘食用。
黄瓜
黄瓜拌皮蛋：
【食材和配料】：黄瓜，皮蛋，蒜，生姜，十三香，盐，味极鲜，醋，干辣椒，食用油。
制作过程：
先特别强调一下，这道菜的黄瓜，不要提前要盐腌制，这样黄瓜才脆。
1:)黄瓜用盐搓表面，然后清水冲洗干净，切成均等的小段，再切成菱形块，装盘备用。
2:)皮蛋用水煮一下，这样蛋黄不易流汁，皮蛋切成小块，放入黄瓜片中。
3:)两瓣蒜切碎，少许生姜去皮切碎，干辣椒一个洗净切段，放入碗中，碗中放少许十三香，再加入适量的盐搅匀。
4:)起锅烧油，油热后，泼进姜蒜碗里，再倒入适量的味极鲜和醋，搅拌均匀。
5:)将碗中料汁淋入黄瓜皮蛋中，拌匀即可。
祛火食材还有：苦瓜，白菜，莴笋，豆制品等。
以上几道家常菜，做法简单，推荐给大家，喜欢的朋友可以试一下！欢迎评论和转发！谢谢！
