硬气功是中华武术气功中的精粹，不管是用于健身还是技击，或是防守，硬气功都显示出巨大的效果和威力。
本章节所介绍的硬气功功法，是南宗乾门玉蟾功命功中部分硬气功精华，速成练习功法，人人皆可掌握, 具有简便易学、速成的特点，玉蟾气功是南门]乾派拳术中必须的基础与构成的关键，故单独练此功者，要先具备强劲体格，这就要求练功者在有意识进行功法练习的前期，奠定一些肌肉骨质方面，意志方面的初级练习,根据本功传人陆福顺、郭维落二老先生与笔者经验可选择一些健身练习法(健美运动，深呼吸运动)来发达机体肌肉、筋骨等,热身性耐力训练，意志功练习可参照本功内养法十节精义中“翻浪功”、“吸真功” 等章节辅怍练习(其玉蟾功内养十节精义硬功节后介绍)。
玉蟾硬气功包括内功中意、念、心、神和外部筋、骨、皮、肉锻炼等两个部分，在介绍硬气功速成练习的方法里,笔者根据经验,为使练者对功法一看就懂、一练就会，只要是恒心，坚持不辍，都可练就之效果，给人以简要之感觉。故对玉蟾硬气功作了有效的剿改，诸如修改了功中“青象吸真”、“坚臂 划水”“玉蟾守关”等等一类的唧转划分，并对原功中-些冗繁之处作了埘节，侧重介绍了两个部分功法并进练习法，只要循序渐进，阳格按照书中所要求的姿势和动作，掌握好养气、采气、行气、聚气、运气，发力的方法原则持之以恒，都可以收到明显的预期效果。
一、硬气功练习法及封口固功原则
(一)硬气功功法:
1.金刚头功
金刚头功又称大力金刚头功，功法简赅，是南宗门拳散手实战必修的基础功法之一，亦是玉蟾硬气功功法。所谓金刚头，顾名思义，即是形容功成后头如金石，不畏击打。功成后可表演“头顶开砖”，进而可表演“头撞石碑”等节目，本功可分三式，约50分钟, 每天坚持练习,约420天可成。
预备式:
要求面西背东，而朝一练功墙站立，距墙50公分,(见图1 ),
两脚分开比肩宽约两拳，全身放松，静心敛气。两手拇指作按摩太阳穴八十次(见图2 )，而后用中指从印堂穴向上至百会穴推摩八十次(见图3 ),
最后两拇指按揿耳后翳风穴(软组织处，见图4 )片刻，渐收，两手放下用掌护肋(见图5 )。待功略有长进后，每30天增加与墙间距5公分。
要领:每当与墙间距增加后，双脚应平板落地，切忌脚尖着力，同时百会穴前部头顶含一向上向前的顶力(头部项力部位见图6)。
站桩式:在上述动作完成后，调整好姿势，然后缓慢吞气五口，闭住气，用意念将气送往丹田，也可用手掌于体外引导送入。全身再次放松，弯腰背，以百会穴前头部位轻轻顶在练功墙上(如图6 )。不用意守，闭目站桩。待有“项不住”之感觉时，初练者可收腹立起，头离墙,稍休息片刻，再循裴前法，注意脚不要离桩。约四十分钟，周身出现热感后，收腹立起。
收功式:
立身后，护功双掌放下，两掌交替拍打头部顶墙处，由轻至重，以能承受为度，每次拍打二百次。
注意事项。练此功期间，( 1 )不可同期练两种不同的硬气功; ( 2 )增加高蛋白食物的摄入量，房事应有严格节制; ( 3 )万一遇特殊情况停功，三天内要量力加倍增功;(4)可辅助以练习本功内养功的“翻浪功”来增强内力。同时可作内功调谐，以增硬功并进。
提示:功后200天 ,可作封固式试功，试功功式:呈马步站立，沉腰含胸，含气五口，闭住喉咙，双手握砖一头(见图7)力集头部顷力部位(意念同时所在此部位)注意轻轻反复以砖击头,随着头部反射气集呈硬势,同时闭住肛门不泄气,可作第一次以砖击头,以砖击头时可喝出“嗨”的声。
