怀孕七个月的孕妇能喝牛奶吗（孕妈妈喝牛奶的好处有哪些）

可以，孕妇7个月可以喝牛奶。

 

1.牛奶营养丰富

牛奶营养丰富，含有大量的矿物质，如钙、镁、锌、铜、锰自己优质的蛋白质、脂肪、乳糖和无机盐等营养元素，这些都是胎儿发育成长所必须的；

2.牛奶是补钙的最佳来源

孕后期孕妇对钙的需求量很大，一方面孕妈妈自身钙的储备量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面胎宝宝的牙齿、骨骼钙化加速，而且胎宝宝也需要储备一部分钙供自己出生以后使用，而牛奶中的钙吸收利用率比较高，高达40%。

3.牛奶是优质蛋白质的来源

孕晚期孕妈妈可以适当的增加蛋白质的摄入量，补充胎儿的营养，而鱼虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品都是优质蛋白质的最佳来源。

4.牛奶有助于睡眠

 

孕后期孕妈妈深受失眠困扰，而牛奶中含有催眠物质，有助于孕妈妈缓解疲劳并入睡，对因为产前紧张而导致的神经衰弱的孕妈妈，牛奶的安眠作用更为明显。