小孩可以吃干贝吗（小孩吃干贝有什么好处）

干贝，其实是一种食物，是扇贝的干制品，也被称之为瑶柱。是一种营养价值很高的食物。富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁、锌等多种营养成分，蛋白质含量高达55.6%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量也远在鱼翅、燕窝之上。

 

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小孩可以吃干贝吗？

当然可以，但不能吃太多，3岁以上，每周安排1-2次足够，每次10-30g就可以，因为扇贝是海产品的干品，蛋白质含量高，对于肾功能还不是很完善的小宝宝就不太适合，再加上小宝宝的咀嚼能力差，成长过程中的儿童肾功能发育还不完善，也不能多吃，而对海鲜过敏和通风患者就最好不要吃了。

小孩吃干贝有什么好处？

虽然干贝的蛋白质含量很高，但毕竟是干品，泡发后适量给3岁以上的宝宝吃一些确实有助于生长发育，不过给小孩吃干贝，除了获得优质蛋白和钙、铁、锌等营养成分外，最主要是干贝可以增加食物的鲜味，让孩子去尝试更多口味的美食，也能刺激宝贝的食欲。

 

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怎么给孩子吃干贝？

首先挑选优质的干贝，品质好的干贝干燥，颗粒完整、大小均匀、色淡黄而且略有光泽。提前泡发后，用于煮各种营养干贝粥、干贝汤、炒干贝、干贝蒸蛋、干贝炒饭等等都可以。