孕期油桃能不能吃（油桃富含维生素C有多高）

油桃的滋味酸甜可口，很受姐妹们的欢迎。那么在孕期，孕妈咪们到底能不能吃油桃呢？让我们一起来看一看吧！

 

 富含维生素C，一只新鲜的油桃所含的维生素C，完全足够一个成年人一天的维生素C的需求。维生素C不但能促进铁元素的利用，还能提高人体的免疫力。油桃还含有钙、铁、镁等多种微量元素和17中人体所必须的氨基酸、胡萝卜素等，营养十分丰富。油桃还有止咳化痰、补气健肾、补血益气、养胃润肠的效果，因此，孕妈咪们适当吃一些油桃，不但能预防贫血，对胎宝宝的生长发育也是十分有益的。

另外，油桃含钾多，含钠少，十分适合孕晚期有水肿症状的孕妈咪们食用喔！

 

但是油桃虽然营养丰富，但也不能吃多。油桃的含糖量丰富，热量也不少，一只油桃的热量约为36大卡，所以孕妈咪们每天在两餐之间吃一两只油桃就可以咯！

由于油桃在生长过程中为了防虫会喷以农药，所以农药的残留量还是很可观的，孕妈咪们买回家以后一定要仔细洗干净之后才可以食用喔！另外，未成熟的油桃也不要食用，否则会引起腹胀。已经烂掉的油桃上面有很多细菌和霉菌，孕妈咪们也一定不要食用喔！