莲藕怎么煮才容易烂（莲藕的营养有多高）

莲藕是夏、秋季餐桌上经常见到的菜肴，这个季节吃非常好，营养丰富，味道脆爽，我们常用来炖汤、凉拌或者炒着吃，也可以搭配其它食材一起炒，都很美味。

莲藕的营养丰富，含有铁元素、维生素A、以及丰富的膳食纤维，还含有单宁酸这种营养成份，具有清热生津、补益脾胃、益血生肌，还有清热凉血的药用价值，所以夏、秋季吃特别好。

一、莲藕的挑选，

我们去菜场买莲藕时，如果是炖汤吃，我们要选外表颜色稍微深一点，也就是大家常说的粉藕，这种藕淀粉含量特别高，炖汤时很容易煮熟，例如做莲藕排骨汤就选粉藕做。

而那些外表颜色很白的莲藕，炖汤就不容易熟了，可以选择凉拌或者炒着吃，凉拌时切薄片，非常香脆爽口，口感相当好，夏、秋季吃的比较多，难得的下酒菜。

二、可以用盐水泡一会，

把莲藕改刀好，放入盐水中浸泡一会，然后冲凉水冲去盐味再烧，这样也可以让莲藕更容易煮熟。因为盐水浸泡过的莲藕更容易吸收水份，煮的时候时间会缩短，也就更容易煮熟了，这种方法效果特别好。

三、食用小苏打浸泡，

我们可以先把莲藕改刀好，放入盆中，加些食用小苏打调的水，浸泡一会，然后用凉水冲洗干净再煮，这样也很容易煮熟，食用小苏打有发酵作用，可以使莲藕很快煮熟了。

四、高压锅煮莲藕，

我们可以用高压锅煮莲藕，例如煮莲藕猪蹄汤，把猪蹄焯水洗净后，同莲藕一起放入高压锅，会很快速的把这道汤烧好，这个方法适合莲藕炖汤时用，效果当然不错啦！

1:我们在用莲藕炖汤时，不要把水烧开了再下莲藕，这样莲藕里的营养会出不来，影响汤的味道，一定要冷水把莲藕下锅，才能烧的出鲜美的味道，营养会更丰富。

2:如果你是做炒莲藕时，切的片应该薄一点，短时间很容易煮熟，口感会更好;切的厚当然难炒一些，也不容易熟，吃的口感要差很多。凉拌莲藕时也应该切薄片，吃起来才脆爽。

经过上面的那些介绍，相信你巳经有了一些了解，想要莲藕更容易熟的方法很多，根据你的口味和菜品，改刀成不同的形状，选择合适的烹调方法，会使莲藕快速的制成菜肴，希望你使用这些方法，试试吧！一定会带给你惊喜的！